Základní pozice v power józe s Irenou

Určeno pro všechny, kteří by rádi s power yogou začali pod vedením zkušeného lektora, ale i pro vás, co jste již začali a chcete se více seznámit se základními pozicemi – jejich technikou, jakým způsobem danou pozici zaujmout, kam se soustředit, jak dýchat , jaký účinek mají na naše tělo, na naše zdraví,…


dechové cvičení


pozdrav slunci a jeho varianty


základní pozice stoje a na podložce


závěrečná relaxace,meditační cvičení

Další informace