Ashtanga Vinyasa Jóga (úvod do první série)

Projdeme si s lehkostí a hravostí základy ashtanga vinyasa jógy: dech udžájí, bandhy (tělesné „zámky“), pozdravy slunce, pozice první série, závěrečné a relaxační pozice; naším cílem bude řídit se hlavně svým tělem a možnostmi a ukázat si, jak si lze praxi ashtanga vinyasa jógy modifikovat, aby našemu tělu pomáhala.

Další informace