Základy jógyKurzy jógy

Kurz je určen pro jógové začátečníky nebo i pokročilé studenty, kteří hledají v józe porozumění principům pohybu a dechu v jednotlivých ásánách (nebo typech ásán). Jednotlivé lekce bude progresivně strukturovat dle jednotlivých částí těla. Stejně tak si budeme představovat jednotlivé ásány, které s danou oblastí souvisejí. Lekce nebudou postrádat technickou práci a vysvětlení jednotlivých pozic, stejně jako základní dechové techniky používané ať v průběhu cvičení nebo jako samostatná praxe. Přesto se pokusíme na lekcích naplnit základní myšlenku jemné vinyasi jako vědomého spojení dechu a pohybu. Na hodinách budeme pracovat s respektem k současným možnostem našeho těla, tak abychom postupně nabývali sílu a pružnost a zároveň tělu neubližovali. Lekce se hodí pro studenty, kteří s jógovým cvičením začínají, stejně jako pro ostatní, kteří mají rádi jemnou jógovou praxi.

přibližná struktura kurzu:
leden: spodní končetiny (chodidla, kolena, kyčle)
únor: pánev, spodní záda, hrudník
březen: ramena, paže, krk, hlava

Další informace