Kurz jógy pro začátečníky: zdravý a funkční pohybKurzy jógy

Jógové cvičení je primárně určené k vyrovnání dysbalancí těla a k posílení zad a k osvojení si zdravého postavení páteře. V kurzu se budeme věnovat principům pohybu a jógového cvičení, tak aby nám bylo k užitku a aby více nepodporovalo naše špatné pohybové návyky. Na lekcích budeme postupně procházet pozicemi a jejich modifikacemi vzhledem k jejich posilovacím či uvolňovacím vlastnostem. Cílem bude získat jemnou a vědomou praxi jógového cvičení respektující naše tělo za pomocí kontrolovaného pohybu a dechu.

Kurz je určený začátečníkům, s minimálními či nulovými zkušenostmi s jógou, stejně jako zkušenějším studentům, kteří chtějí udělat krok ku své vlastní jógové praxi, v které nepůjde o to dělat náročnější pozice, ale vybudovat si správný základ a osvojit si vnímavost vůči vlastnímu tělu. Kurz je inspirován přístupem jógové terapie.

Studentům budou k dispozici základní materiály ke kurzu obsahující několik sekvencí vhodných k pravidelnému cvičení.

Další informace