Gravid jóga
05.12.2015So 10:00 - 17:00Celodenní workshop určený těhotným ženám, které chtějí cvičit v těhotenství, těsně po porodu a s novorozenci. Odpolední část je vhodná též pro muže … které to zajímá.
7 hodinový seminář pro všechny z Vás, které zajímá jak a proč cvičit během těhotenství, v šestinedělí a s miminkem. Dozvíte se, jaké jsou zakázané a povolené aktivity, které cviky můžete a nemůžete cvičit, lépe se naladíte na “spolupráci” se svým miminkem a naučíte se, jak cvičit, abyste zpružnily své tělo pro co nejpřirozenější porod a zpevnili porodem uvolněné tělo. Odpoledne se může přidat i tatínek. Rodiče se dozvědí, jak to v porodnicích chodí, co asi čekat , až se nový člen rodiny objeví v jejich dosud zcela klidném životě a co si s ním vlastně počít.
Program:
Celý seminář probíhá formou teorie a praxe. Vždy si povíme něco z teorie, pak cvičíme vhodné cviky a sestavy a na závěr má každá sekce prostor věnovaný i vašim otázkám a vzájemnému povídání a vyměňování zkušeností. Nechybí samozřejmě ani tolik důležitá relaxace.
Dopoledne
10:00 – 13:00
- Gravid jóga
- Varianty a rozbor pozic- co je vhodné cvičit během těhotenství a čemu se naopak vyvarovat, zásobník pozic.
Přestávka na oběd
13:00-14:00
- oběd
Odpoledne
14:00- 15:30
- Porod se blíží- jak to poznám?
- Jak může pomoci tatínek?
- Cvičení po porodu
- Důležitý relax
- Praktické rady pro pobyt v porodnici, jak porod asi probíhá?
- Změny , které nastávají v těle matky v době šestinedělí a dále
- Změny v partnerském soužití , které mohou nastat
15:30- 17:00
- Co s novorozenětem?
- Jak probíhají jeho první týdny života
- Jak cvičit s miminkem
Další informace
Studio: | Dům jógy Anděl |
Instruktoři: |
|
- andel@dum-jogy.cz
- 420 608 636 877
- www.dum-jogy.cz
- Ostrovského 11/16, Praha 5
Česká republika