Základy meditace Vipassana

Srdečně vás zveme na tříhodinový kurz meditace Vipassana (meditace vhledu)

• Vipassana využívá všímavost (mindfulness) ke změnám ve fungování mozku;
• meditace vhledu rozvíjí schopnost najít úlevu od stresu, který si sami vytváříme;
• pomáhá přestat následovat negativní myšlenky a věřit jim (sebekritika, porovnávání se, myšlenky „něco není v pořádku“) a zacházet s obtížnými pocity.

Vipassana je jednoduchá metoda meditace s velkými přínosy a tento tříhodinový kurz je příležitost, jak se ji společně učit a provádět, s dostatečným prostorem pro diskusi. Důležitým bodem bude využití přínosů meditace v denním životě.

Kurz je vhodný jak pro začátečníky tak i ty, kteří mají s touto meditací zkušenost. Bude vedený v angličtině s překladem do češtiny.

Další informace