Paddy Mc Grath: Tanec páteřního hada
Jóga nepatří do říše intelektu, takže psát o ní je už předem odsouzeno k tomu, abychom minuli cíl nebo byli nesprávně pochopeni. Kdyby existovala možnost, jak se zmenšit, skočit na tuhle stránku a začít se pohybovat a demonstrovat, nakreslit ten intenzivní pocit svobodné páteře se všemi těmi sotva patrnými vjemy vnějšího dotyku a vnitřních bublin, skoro opojného pocitu pohody/zdraví v každé buňce, udělala bych to!
Když pohybuji svým tělem směrem z páteře spíš než ze svalů, intelekt – monitor, soudce a porota – civí v němém úžasu, jak mu páteř demonstruje svůj pohyb.
Páteř se nezajímá o prodlužování, protahování, ohýbání nebo žádný jiný nesmysl, které nás učili po ní požadovat! Dělá něco mnohem nadřazenějšího. Tak jak každý článek páteře – obratel – je odděleně napojen, pohybuje se jako had! Její přirozený pohyb je brilantní půvabně ladný koncert, cikcak, jak se váha přesunuje dolů po její délce.
Had, který se lehce plazí travou
Takže abychom umožnili tento přirozený pohyb, mou prací je seznámit vás s podmínkami (a to není snadný úkol, ale je to zábava a vyžaduje to hodně pozornosti)!
Například: Přestaňte táhnout ze svalů, zvlášť velkých zádových svalů (a ani nemusíte znát jejich jména, abyste tohle zvládli!) a raději pořád kontrolujte, že jste schopni kdykoli „sepnout kolíkem“ svaly dohromady (mentálně) po délce zad tak, aby se pod nimi páteř mohla volně vrtět.
Směr je další důležitá věc, ale je vždycky stejný (ať jste v jakékoliv pozici!) – je to kroužek, který začíná dopředu a pokračuje nahoru (nikdy si nemyslete dolů nebo dozadu), gravitace dělá tuhle část příliš dobře.
Zůstávejte propojeni celým tělem vždy tak, že žádná část nenese více váhy nebo méně. Kde je potom ta váha? Všude a nikde zároveň!
Tohle jsou jen některá vodítka, ale vy můžete objevovat a vyjadřovat sami sebe. Úkol je vždy stejný. Nastavit podmínky pro uvolnění páteře tak, aby si sama mohla najít svou přirozenou pohybovou skvělost. Je to nekonečně fascinující, úžasné a nikdy ne nudné!
Díky tomu, že jsem se potkala s Diane Long, začala jsem s páteřním přístupem k józe. Diane Long byla po 24 let přímou studentkou legendární učitelky Vandy Scaravelli (autorky Awakening the Spine – Probuďte páteř).
Tenhle přístup mi vždy dává směr a inspiraci, ale také dovoluje vývoj individuálního porozumění a vyjádření. Můžeme objevovat sami sebe a vyjádření je vždy naší vlastní verzí, ale směr je zářivě jasný a intelekt je pak ponechán, aby následoval inteligenci těla místo toho, aby to bylo naopak.
Kde je potřebná disciplína k tomu, abyste popadli jógamatku a praktikovali každý den? Když můžete hrát na páteř jako na nástroj nebo následovat její tanec a přirozený radostný pohyb!
Paddy Mc Grath
Tento článek a řadu dalších si můžete přečíst v aktuálním vydání Spirit Life Magazine, k dostání je od 19.2.2016!
Najdete v něm:
– pokračování záznamu přednášky „Jógová pyramida“ Martiny Ziskové z průběhu 5. ročníku Prague Spirit Festivalu
– EzoKomiks „Pan Egon & Pes Lopes“
– díl Jógové laboratoře, tentokrát „Hormonální jóga“ s Rosibel Marquez
– photostory YOGA BABIES
– rozhovor se Seane Corn
…a mnoho dalšího
více informací:
Předplatné nebo Jak a Kde zakoupit?
Komentáře (0)
28.02.2016 - 16:01
-
Články
Savasana a její variace Závěr jógové praxe by měl být věnován jedné z nejznámějších relaxačních pozic známé pod názvem –...
-
Články
Chválit nebo nechválit jako učitel jógy Občas učím učitele jógy a jednou se při této příležitosti se objevila otázka, jestli je dobré...
-
Doporučujeme
Festival Evolution ideálním místem pro příznivce jógy Nezapomenutelná setkání, zkušené rady a inspiraci v oblasti zdravého životního stylu a rozvoje osobnosti nabídne jarní...
-
Doporučujeme
Zdravý životní styl má být radost, ne povinnost. Přijďte se inspirovat na Festival Evolution Jak se stravujeme, odpočíváme, zda máme dostatek pohybu a jestli jsme spokojení, to jsou faktory, které...
-
Meditace a relaxace
Jóga nidra – technika jogínů, se kterou můžete spát za plného vědomí Pro většinu z nás platí, že když spíme, nevíme o světě. To se ale netýká pokročilých...
-
Doporučujeme
PROŽITKOVÁ JÓGA – sen poslední letní noci Sen poslední letní noci – PROŽITKOVÁ JÓGA s hudbou ve Šternberském paláci 21. 9. Hned...
-
Blogy
Meditace a jóga pomáhá na deprese i úzkosti Meditace stejně jako jóga není obecně považována za hlavní lékařskou péči. Studie však zjistila, že meditace může...
-
Doporučujeme
Festival Evolution – přijďte si užít víkend plný zdraví, krásy a inspirace Víkend 17. – 19. září se Výstaviště v Praze Holešovicích opět stane centrem zdravého životního stylu. Není...
-
Nezařazené
Přijďte si užít víkend plný zdraví, krásy a inspirace na Festival Evolution 2021 Víkend 17. – 19. září se Výstaviště v Praze Holešovicích opět stane centrem zdravého životního stylu. Není...
-
Doporučujeme
Jóga po covidu, (či home office a online škole) Tento týden startuje Jógový speciál z dílny studia Jóga Poděbrady. Čtyřdílný seriál určený (nejen) pro rekonvalescenci...
-
Doporučujeme
Festival Evolution se v dubnu přesune do onlinu 9. a 10. dubna se bude konat tradiční Festival Evolution, a tentokrát naplní své heslo #prostejinak...
-
Doporučujeme
Vánoční jógový svařák – první festival nejen jógy přes Zoom Webový server Moje Jóga, který přináší již šest let nejlepší jógové lektory k vám domů, pořádá první...
-
Doporučujeme
Objev binchotan – první „plastic free“ filtr vody na světě s neuvěřitelnou silou Zamysleli jste se někdy nad tím, jestli je pitná voda z našich kohoutků zároveň i zdravou vodou?...
-
Doporučujeme
Kniha restorativní jógy konečně v češtině Knihy ze světa restorativní jógy mohli všichni milovníci a učitelé restorativní jógy až donedávna číst hlavně...
-
Doporučujeme
Festival Evolution v září bude! Co si nenechat ujít? Třetí víkend v září se na Výstavišti v Praze Holešovicích ponese v duchu zdravého životního stylu. Konat se...
-
Doporučujeme
Jak na tu nejlepší péči o jógamatku Podložka na jógu nevyžaduje náročnou péči, ale rozhodně byste ji neměli zanedbat. Správnou údržbou zajistíte delší životnost...
-
Doporučujeme
Festival Evolution ideálním místem pro příznivce jógy Nezapomenutelná setkání, zkušené rady a inspiraci v oblasti zdravého životního stylu a rozvoje osobnosti nabídne jarní...
-
Doporučujeme
Zdravý životní styl má být radost, ne povinnost. Přijďte se inspirovat na Festival Evolution Jak se stravujeme, odpočíváme, zda máme dostatek pohybu a jestli jsme spokojení, to jsou faktory, které...
-
Meditace a relaxace
Jóga nidra – technika jogínů, se kterou můžete spát za plného vědomí Pro většinu z nás platí, že když spíme, nevíme o světě. To se ale netýká pokročilých...
-
Doporučujeme
PROŽITKOVÁ JÓGA – sen poslední letní noci Sen poslední letní noci – PROŽITKOVÁ JÓGA s hudbou ve Šternberském paláci 21. 9. Hned...
-
Doporučujeme
Festival Evolution – přijďte si užít víkend plný zdraví, krásy a inspirace Víkend 17. – 19. září se Výstaviště v Praze Holešovicích opět stane centrem zdravého životního stylu. Není...
-
Nezařazené
Přijďte si užít víkend plný zdraví, krásy a inspirace na Festival Evolution 2021 Víkend 17. – 19. září se Výstaviště v Praze Holešovicích opět stane centrem zdravého životního stylu. Není...
-
Doporučujeme
Jóga po covidu, (či home office a online škole) Tento týden startuje Jógový speciál z dílny studia Jóga Poděbrady. Čtyřdílný seriál určený (nejen) pro rekonvalescenci...
-
Doporučujeme
Festival Evolution se v dubnu přesune do onlinu 9. a 10. dubna se bude konat tradiční Festival Evolution, a tentokrát naplní své heslo #prostejinak...
-
Doporučujeme
Vánoční jógový svařák – první festival nejen jógy přes Zoom Webový server Moje Jóga, který přináší již šest let nejlepší jógové lektory k vám domů, pořádá první...
-
Doporučujeme
Objev binchotan – první „plastic free“ filtr vody na světě s neuvěřitelnou silou Zamysleli jste se někdy nad tím, jestli je pitná voda z našich kohoutků zároveň i zdravou vodou?...
-
Doporučujeme
Festival Evolution v září bude! Co si nenechat ujít? Třetí víkend v září se na Výstavišti v Praze Holešovicích ponese v duchu zdravého životního stylu. Konat se...
-
Doporučujeme
Jak na tu nejlepší péči o jógamatku Podložka na jógu nevyžaduje náročnou péči, ale rozhodně byste ji neměli zanedbat. Správnou údržbou zajistíte delší životnost...
-
Doporučujeme
Jóga jako modlitba v Anežském klášteře Praha v létě nabízí netušené zážitky. Jedním z nich je rozhodně výjimečný jógový večer v magické KAPLI sv. Salvátora...
-
Inspirace
Podpořte děti z Klokánků: náramky a náhrdelníky s minerály od Báry Polákové Nyní můžete nakoupit korálky známé herečky a zpěvačky Báry Polákové na portálu Slevomat.cz. Využijte této vyjímečné příležitosti,...
-
Doporučujeme
Podpořte děti z Klokánků: mikina, triko i tílko z jógové kolekce KlokArt Majitelka úspěšného jógové studia Dana Beierová a designer Jan Šafařík jsou další dvojicí, která vytvořila motiv...
-
Doporučujeme
Blíž přírodě, blíž józe. Tipy, jak si vychutnat cvičení jógy venku Cvičení jógy na čerstvém vzduchu může být osvěžujícím zážitkem, novým způsobem dobrodružství nebo každodenním rituálem, který...
Komentáře