Nejčastější chyby v jógových začátcích – urputnost a netrpělivost
V prvním díle letního sedmidílného speciálu, se podíváme na jednu z nejčastějších chyb, která se týká především dvou skupin – těch kteří cvičí dynamické styly jógy a mužů.
Těch prvních proto, že dynamické styly dokáží snadno svést k porovnávání a závodění s ostatními (o to zajímavější jsou ale zkouškou nic z toho nedělat ) a nás mužů se týká především proto, že máme přirozenou tendenci řešit věci silou a do pozice se musíme dostat za každou cenu. Ani jedno však v józe příliš dobře nefunguje, spíše naopak.
Urputnost a netrpělivost jdou ruku v ruce nebo ještě lépe řečeno, tvoří perfektně uzavřený kruh. Navzájem se podporují a přelévají se jedna do druhé.
Určité úsilí je – stejně jako kdekoliv, kde si jdeme za svým cílem – samozřejmě potřeba a již před tisíci lety pro něj jogíni měli pojmenování: Tapas (úsilí směřované k dosažení vytčeného cíle).
Pokud to ale přeháníte, spíše jen „tlačíte na pilu“ a koledujete si o zranění. Stojí pak za zamyšlení, jestli urputný boj o dosažení pozice za každou cenu a snaha být lepší, než soused, vyváží celkem vysoké riziko zranění, díky kterému byste museli cvičení na několik týdnů přerušit – a to nemluvím o běžných situacích jako třeba každodenní tři patra s natrženým hamstringem. Toaletu raději ani nezmiňuji.
Samotná pozice nikomu lepší život nepřinese, ale chápu, že pocitu, kdy si cvičící připadá jako ve svěrací kazajce a jeho obličej mění všechny odstíny červené, se nic nevyrovná
Jóga je ale spíše o cestě k pozici. A o nelpění. A právě proto je vhodná pro všechny, ať už je cvičící flexibilní jako baletka nebo zkrácený jako hokejista.
Učí nás trpělivosti a pomáhá ji rozvíjet, protože i když je to ne vždy příjemné, stojí za to naučit se čekat – na určitou dobu přijmout to, co zrovna máme, jak na tom momentálně jsme. V takovém rozpoložení totiž doslova otevíráme oči a sebe samé pro možnosti a příležitosti, které pro nás byly ve chvílích urputnosti neviditelné.
Přeji vám ať vaše trpělivost nedostává příliš zabrat a příště týden si podíváme na chyby spojené s dýcháním.
Komentáře (0)
05.08.2016 - 21:27
- Články Savasana a její variace Závěr jógové praxe by měl být věnován jedné z nejznámějších relaxačních pozic známé pod názvem –...
- Články Chválit nebo nechválit jako učitel jógy Občas učím učitele jógy a jednou se při této příležitosti se objevila otázka, jestli je dobré...
- Doporučujeme Festival Evolution ideálním místem pro příznivce jógy Nezapomenutelná setkání, zkušené rady a inspiraci v oblasti zdravého životního stylu a rozvoje osobnosti nabídne jarní...
- Doporučujeme Zdravý životní styl má být radost, ne povinnost. Přijďte se inspirovat na Festival Evolution Jak se stravujeme, odpočíváme, zda máme dostatek pohybu a jestli jsme spokojení, to jsou faktory, které...
- Meditace a relaxace Jóga nidra – technika jogínů, se kterou můžete spát za plného vědomí Pro většinu z nás platí, že když spíme, nevíme o světě. To se ale netýká pokročilých...
- Doporučujeme PROŽITKOVÁ JÓGA – sen poslední letní noci Sen poslední letní noci – PROŽITKOVÁ JÓGA s hudbou ve Šternberském paláci 21. 9. Hned...
- Blogy Meditace a jóga pomáhá na deprese i úzkosti Meditace stejně jako jóga není obecně považována za hlavní lékařskou péči. Studie však zjistila, že meditace může...
- Doporučujeme Festival Evolution – přijďte si užít víkend plný zdraví, krásy a inspirace Víkend 17. – 19. září se Výstaviště v Praze Holešovicích opět stane centrem zdravého životního stylu. Není...
- Nezařazené Přijďte si užít víkend plný zdraví, krásy a inspirace na Festival Evolution 2021 Víkend 17. – 19. září se Výstaviště v Praze Holešovicích opět stane centrem zdravého životního stylu. Není...
- Doporučujeme Jóga po covidu, (či home office a online škole) Tento týden startuje Jógový speciál z dílny studia Jóga Poděbrady. Čtyřdílný seriál určený (nejen) pro rekonvalescenci...
- Doporučujeme Festival Evolution se v dubnu přesune do onlinu 9. a 10. dubna se bude konat tradiční Festival Evolution, a tentokrát naplní své heslo #prostejinak...
- Doporučujeme Vánoční jógový svařák – první festival nejen jógy přes Zoom Webový server Moje Jóga, který přináší již šest let nejlepší jógové lektory k vám domů, pořádá první...
- Doporučujeme Objev binchotan – první „plastic free“ filtr vody na světě s neuvěřitelnou silou Zamysleli jste se někdy nad tím, jestli je pitná voda z našich kohoutků zároveň i zdravou vodou?...
- Doporučujeme Kniha restorativní jógy konečně v češtině Knihy ze světa restorativní jógy mohli všichni milovníci a učitelé restorativní jógy až donedávna číst hlavně...
- Doporučujeme Festival Evolution v září bude! Co si nenechat ujít? Třetí víkend v září se na Výstavišti v Praze Holešovicích ponese v duchu zdravého životního stylu. Konat se...
- Doporučujeme Jak na tu nejlepší péči o jógamatku Podložka na jógu nevyžaduje náročnou péči, ale rozhodně byste ji neměli zanedbat. Správnou údržbou zajistíte delší životnost...
- Jóga zprávy Jóga doma: Jak se donutit cvičit Možná vás napadne, že slovo donutit nemá v józe co dělat. Na druhou stranu, co jiného...
- Jóga zprávy Proč to nevzdat Taky vás někdy napadlo, proč se snažit o určitou ásanu dál a dál, když vaše pokusy...
- Otázky a odpovědi 4 kroky jak na retreat z pohodlí domova V dnešním hektickém světě, bychom měli všichni věnovat několik dní jen sami sobě. Jógové retreaty sice...
- Jóga zprávy Mysore style aneb být sám sebou Před více, než 40 lety se z města zvaného Mysore, v jižní Indii, začala do světa...
- O józe Hodí se k sobě jóga a … ? V pauze nedělního workshopu jsme se bavili o tom, co kdo kromě jógy ještě děláme a...
- Jóga zprávy 2 + 2 tipy, jak se zbavit stresu před pohovorem Před pár týdny mě oslovila kamarádka, která tvoří profesionální CVčka a profily na LinkedIn, abych napsal pár...
- O józe Jóga není útěk z reality Jóga (ať už ve formě cvičení ásan, meditace nebo třeba recitace manter) není útěk od reality...
- O józe 2 + 2 tipy jak večer usnout a jak asistovat v ásanách Před pár dny tomu bylo 13 let, kdy jsem vedl svou první lekci power jógy. Po...
- O józe Jóga pro začátečníky Před pár dny jsem na stránce onlinekurzjogy.cz změnil úvodní video – proč? Chtěl jsem, aby každému...
- Jógové pozice a sestavy Jak na správné provedení pozice kliku – Chaturanga Dandasana Nedávno jsem zveřejnil video k jedné ze základních jógových pozic – zejména v Power józe a...
- Doporučujeme Jóga webinář: 5+1 kroků jak vytvarovat postavu a zatočit se stresem Když dojde na otázky, na svých seminářích vždy říkám, aby se účastníci nebáli zeptat, i kdyby jim...
- Doporučujeme Nová minilekce jógy online V dalším díle ranních lekcí jógy se podíváme na trianga mukhaikapada paschimottanasanu a bhekasanu,...
- Jóga O dechu Život je nepřetržitým sledem nádechů a výdechů. Tento sled začíná přirozeným, ale nevědomým nádechem při narození....
- Jógové pozice a sestavy Představení jógové pozice – Karnapidásana Jak jsme minule slibovali, navážeme dnes na pozici svíčky a pluhu a minisérii uzavřeme Karnapidásanou. Jde...
- Jógové pozice a sestavy Představení jógové pozice Halásana – pozice pluhu Halásana – pozice pluhu, následuje v závěrečné sérii Ashtanga vinyasa jógy hned po pozici svíčky, kterou...
- Jógové pozice a sestavy Jógová ásana – Janu Sirsasana A Tato ásana je první z pozic hlavy ke koleni. Účinky: – Pozice zmírňuje/odstraňuje pálení při močení,...
Komentáře