Meditace v každodenním životěKurzy jógy

Pomocí tradičních meditačních technik se v devíti týdnech pokusíme základním způsobem odhalit to, jaký má mysl vztah k tělu, k pocitům a k okolnímu světu a jak vůbec kultivovat stavy vědomí. Pokusíme se najít základní čistý stav mysli a zkusíme ho prožívat tak, aby přicházel do našeho života sám jako vítaný host, který pomůže při “domácím úklidu“ uvnitř a i venku. V meditaci jde také o rovnováhu mezi rozumem a srdcem, myšlením a intuicí. A to všechno proč vlastně? Klid – bezbolestná existence, která nikomu nepatří a přesto tu je a „nás“ jako jedinečný pocit sebe to z velké většiny vůbec nepotřebuje.

Rozpis lekcí:  8 ti týdenní cyklus

1. Bdělá pozornost „teď a tady“, čisté otevřené vědomí, soustředění

2. Tělo jako základní meditační předmět, dech a dotyk

3. Pocity, emoce a jeich přijetí a pozorování

4. Vědomí, mysl nejsou jen myšlenky, představy a záměry, různé stavy vědomí

5. Balanc, vyváženost, střed, centrum – Co to je a kde to je?

6. Citlivost a pozornost-  jak funguje mysl a jak se s ní pracuje?

7. Klid a uvolnění, základní a prakticky důležitá nastavení mysli pro meditaci?

8. Otevřít se, odevzdat se a pustit se dál, základní vnitřní postoje

9. Prožívat všechno– tělo, emoce, rozum / základní alternativy vnímání sebe i okolí

Další informace