Kurz power jógy pro začátečníkyKurzy jógy

Powerjóga je fyzicky náročnější styl jógy, který může sloužit i jako průprava pro zvládání stresu. Během dvouměsíčního kurzu vás čeká poznávání svého těla, jeho potřeb a hranic pohodlí prostřednictvím praxe ásan. Budete budovat jeho sílu a rozvíjet pružnost. Součástí každé lekce bude i relaxace, při které se naučíte plně uvolnit své tělo a odvést z něj napětí, až už je jeho původ jakýkoliv.

Program:

• Správná technika dýchání, dechová cvičení a jejich význam
• Praxe ásan (jógových pozic) s důrazem na jejich správné provedení
• Postupné skládání ásan do sestav
• Účinky ásan na lidské tělo (v každé z lekcí rozbor jedné ásany)
• Ásany z pohledu indické mytologie (v každé z lekcí rozbor jedné ásany)
• Relaxační a koncentrační techniky