Seminář Zdravá záda

25.11.2017So 10:00 - 18:00

Celodenní seminář zaměřený na prevenci i úlevu od bolesti zad. Věnovat se budeme výuce praktických cviků a celé téma probereme i z pohledu jógové terapie a psychosomatiky.

7 hodinový seminář pro všechny, které trápí chronické nebo občasné bolesti zad, ale taky jako prevence k tomu, aby záda vůbec nebolela.

Předpokládaný program:

10:00 -11:00 – úvodní protažení a rozehřátí
11:00 -12:00 – příčiny bolestí zad a principy zdravého cvičení
12:00 -13:00 – cviky na posílení hlubokého stabilizačního systému
13:00 -14:00 – přestávka na oběd
14:00 -15:00 – cviky na uvolnění krční, hrudní a bederní páteře
15:00 -16:30 – pozdrav slunci a základní jógové pozice upravené pro zdravá záda
16:30 -17:00 – náhled na bolest zad z hlediska psychiky a nastínění příčin bolesti
17:00 -18:00 – praktická ukázka moderní fyzioterapie