Aerojóga pro lektoryKurzy pro instruktory

Hamaka a její možnosti, účinky a rizika cvičení, sestavování cviků a vše pro vlastní vedení lekcí Aerojógy s cerifikátem ve 2 denním školení.

Dva víkendové dny intenzivního učení, cvičení a zkoušení – to je náš kurz Aerojógy pro lektory. Dozvíte se vše o bezpečnosti při cvičení v hamace, jejich účincích na všechny tělesné orgány, na co si dát při cvičení s klienty pozor (kontraindikace) a naučíte se zásady vytváření optimálních sestav pro různou klientelu.

Školení je určeno pro instruktory (nejen jógy), kteří chtějí rozšířit svou praxi o další zajímavý styl cvičení (nejen jógy). Velmi doporučujeme vyzkoušet si nějakou otevřenou lekci (ať už u nás nebo v jiných studiích) případně se nejdříve zúčastnit Workshopu s aerojógou, kde se naučíte s hamakou zacházet a bude již vaší “kamarádkou”. Velmi si tím školení zjednodušíte a můžete se víc soustředit na vedení lekcí apod.

SOBOTA

• 09:00-10:30 Praktický úvod do cvičení Aerojógy – co je AEROJÓGA, její účinky na lidské tělo i mysl – přednáška
• 10:30-11:30 Seznámení se se sítí, manipulace se sítí, bezpečnost cvičení
• 11:30-12:30 Přestávka na oběd
• 12:30-15:00 Nácvik a rozbor cviků na zemi- nejnižší poloha sítě, porovnání jogových pozic na zemi s obdobnými ásanami v síti + dotazy
• 15:00-15:30 Přestávka s občerstvením
• 15:30-17:00 Nácvik a rozbor cviků ve střední poloze sítě, porovnání pozic s jogovými ásanami + dotazy
• 17:00-17.30 Nácvik a rozbor některých cviků v nejvyšší, poloze sítě + dotazy
• 17:30-18.00 Závěrečné dotazy, relaxace

NEDĚLE

• 09:00-9:30 Úvodní protažení v síti , vedená lekce z již probraných pozic
• 9:30-12:00 Nácvik a rozbor cviků v nejvyšší poloze sítě + dotazy
• 12:00-13:00 Přestávka na oběd
• 13-14:30 Nácvik a rozbor cviků v nejvyšší poloze sítě + dotazy
• 14:30-15:00 Příprava vlastní sestavy s pomocí lektora
• 15:00-15:15 Přestávka
• 15:15-16:30 Prostor pro vlastní sestavu, vedení krátké lekce
• 16:30-17:00 Závěrečné dotazy

Po každé hodině malá, pětiminutová přestávka.