Umění předklonů dle Iyengar jógy

Workshop Iyengar jógy: Umění předklonů s Apolenou

Workshop bude zaměřený na správné nastavení předklonových asán. V první č ásti se budeme věnovat pozicím vestoje, které jsou aktivizující a energizující, zbavují únavy a jsou také přípravou na pozice vsedě. Centrem pozornosti bude oblast správného nastavení pánve, která ovlivňuje postavení zad a páteře.
Druhá část workshopu zaměřená na pozice vsedě bude zklidňující pro často přetěžovaný nervový systém. Naučíte se správně pracovat v předklonech, tak aby v páteři došlo k dostatečnému prodloužení a zároveň uvolnění. To posléze pomůže i zbavení se tenze v naší mysli.

Nebojte se, ačkoliv workshop trvá 3 hodiny, velká část je věnovaná názorným demonstracím akcí v jednotlivých pozicích a individuálnímu nastavení vašich pozic a dotazům. Lektorka bude mít také na každého praktikujícího více času.

Apolena Tůmová (Iyengar Yoga Teacher Introductory I&II)

Jóga je pro mě koncentrací (nejen) v pohybu a spojení se tak se sebou samotnou. Stejně jako běh lesem nebo surf v oceánu. Soustředění je přirozené a nenásilné. Nic jiného než přítomnost a člověk se sám stane přítomným okamžikem. Proto se mým chrámem a kostelem stala příroda a nástrojem ke zklidnění mysli mé tělo. Mantrou pak můj dech. Jóga činí život snazším a protože se náročné životní situace  cyklicky opakují, tak díky určitému duševnímu a emočnímu posunu se pak snáze hledá lehkost bytí.

Další informace