Organický pohyb, biomechanika a aštanga jógaKurzy jógy
11.01. - 29.03.2018Čt 17:45 - Čt 19:15Náplň kurzu
V tomto kurzu se budeme věnovat souběžně prozkoumávání organického pohybu, který vychází z hlubokého uvolnění a pulsace lidského těla a biomechaniky, která zase aplikuje na tělo principy mechaniky a zkoumá pohyb především v souvislosti s působením gravitace a vzájemného vztahu a souhry jeho jednotlivých částí.
Tyto metody použijeme k prohoubení jógové praxe, budeme rozvíjet tradiční nástroje aštanga jógy (bandhy, dech a dristi).
Při praxi dynamických směrů jógy je obtížné zaměřit pozornost k subtilnějším aspektům pohybu a tak snadno přeneseme do jógové praxe různé pohybové a dechové stereotypy z každodenního života. Hluboko zakořeněné pohybové vzorce nelze jen tak jednoduše změnit, není to věc rozhodnutí – často se nacházejí mimo dosah našeho vědomého vnímání. Schopnost vnímat své tělo ale máme všichni, jen si mnozí v dospělosti tuto znalost znovu-osvojujeme. Není to nutně vždy snadné, ale je to cesta k prožitku, u jehož kořenů stojíme my sami a ne naše představy a očekávání a za to to stojí!
Pomocí rozličných pohybových, uvolňovacích a meditačních technik budeme rozvíjet pozornost ke svému tělu, dechu a pohybu a připravíme se tak na dynamickou jógovou praxi. Budeme si zároveň osvojovat schopnost nastavit hlubokou vnitřní oporu těla, což nám pomůže osvobodit se od zbytečného svalového úsilí a projeví se to nárůstem vitální energie.
Kurz je určený pro
– ty, kteří se zajímají o pohyb, jsou otevření zkoumání a experimentování a zároveň chtějí budovat pevné základy pro volný a přirozený pohyb i jógovou praxi.
– studenty, kteří mají již zkušenost s jógou (ne nutně aštangou)
v lekcích se budeme věnovat také pokročilým jógovým pozicím. Principy těchto pozic mohou být už za hranicemi přirozeného pohybu – v každodenním životě nepoužíváme hluboké záklony jako je třeba velbloud ani nepotřebujeme otevřené kyčle tak, abychom mohli poslat nohu za hlavu. Tyto pozice (i cesta k nim, ne nutně plné verze) ale mají v aštan své důležité místo, neplní funkci zdravotního cvičení jako mnoho základních ásán, ale nabízejí nám možnost vydat se hranice všedního a otevírají nám možnost hlubší práce s tělem i myslí.
Lekce je částečně vedená a částečně v ní studenti samostatně praktikují (pozdravy slunci a závěrečné pozice). Pokud nejste obeznámeni s aštangou, tak to není na překážku, pozdravy a závěrečné pozice vás postupně naučím. V tomto kurzu se budeme věnovat pozicím druhé série (záklony, hluboké otevírání kyčlí, balanční pozice na rukou/předloktí). Tyto pozice ale budou vždy uvedeny v různých variantách obtížnosti.
Aštanga jóga patří mezi fyzicky náročnější dynamické směry jógy, typická je pro ní plynulost a krátké výdrže v pozicích. Díky principům aštanga jógy jsou tyto výdrže (na 5 dechů) dostatečné k tomu, aby jógové pozice měly kladný účinek na celý organismus.
Aštanga je ucelený jógový systém, který je postavený na sériích ásán – v tomto kurzu budeme praktikovat druhou sérii (nádi šódhana), která je zaměřená na harmonizaci nervové soustavy. Příležitostně se vrátíme i k pozicím první série (joga čikitsa, jógová terapie), Aštanga jóga vede k dosažení tělesné a duševní rovnováhy a vnímavosti k vlastnímu tělu.
Aštanga je sice účinná pro zlepšení celkového tělesného stavu, není ale určená pro nápravu komplikovanějších chronických ani akutních obtíží pohybového aparátu.
Další informace
Studio: | |
Instruktoři: |
|
- info@akasha.cz
- 420 603 897 646
- www.akasha.cz
- Kamenická 2, Praha 7
Česká republika