Kurz Jin jógyKurzy jógy

Jin jóga spojuje jogínskou a taoistickou tradici a je považována za praxi klidné síly. Soustředí se na zjemňování, odevzdání se a přijetí. Pozornost je na fyzické úrovni věnována působení na pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie, klouby), tedy ty tkáně těla, které mají zásadní význam pro rozsah pohybů. Jin jóga se zaměřuje zejména na oblast spodní části páteře, pánve a kloubů stehenní kosti a výrazně stimuluje meridiány, které touto oblastí procházejí. Jin jóga přináší uvolňování ztuhlosti nejen na fyzické úrovni, ale otvírá prostor též k emoční očistě a k integraci meditace do praxe jógových ásan. Mezi pozitivní účinky patří též prožitek hluboké relaxace, pokojné mysli a obnova proudění životodárné energie.

Fascinující Jin jóga vyniká svojí vlastností silného vtažení do přítomného okamžiku tím, že při 3 a více minutovém setrvání v pozici postupně uvolňuje hluboké pojivové tkáně celého těla a respektuje jeho potřeby.

Tímto uvolněním dochází k celkové relaxaci, ale i k otevření starších schovaných bloků, které se mohou v průběhu lekce dostat na povrch a tím přispět ještě k intenzivnějšímu prožitku celého cvičení. Jin jóga je ideálním vstupem do meditace, pomocníkem při hektickém či stresujícím období a funguje jako průvodce k většímu poznání svého těla a tím sama sebe.

Jin jóga také probouzí naší vnitřní jemnou energii a vibruje emocemi, při kterých můžeme cítit radost, štěstí a rovnováhu, ale zároveň výzvu, vztek či odhodlání, protože naše tělo zažívá něco nového a hlubokého. Jin jóga nás učí, jak novou situaci jen pozorovat a přijmout bez hodnocení.

Program:

V průběhu kurzu budeme mít možnost jít do hloubky a prostřednictvím jednoduchých, nikoliv však vždy snadných pozic, ponořit se do vlastního nitra a uvolnit případné bloky zamezující volnému proudění energie v našem těle.  V praxi se seznámíme se základními koncepty taoistické jógy, která je nejen výborným doplňkem dynamičtějších stylů jógy, ale i účinnou protiváhou hektického světa, který nás v dnešní době obklopuje.

Každá lekce bude zaměřena tematicky dle jednotlivých meridiánů či aspektů jin jógové praxe. Z každé lekce si odnesete doplňující vytištěné informace k jin józe a jejím účinkům. Seznámíme se s několika základními pranajamickými (dechovými) cvičeními a ponoříme se také do meditačních a relaxačních technik.

Plán jednotlivých hodin:

• 0.       Úvodní hodina – pozornost, dech a uvolnění (mix)
• 1.       Uvolňování kyčlí (zjm. meridián žlučníku)
• 2.       Hluboké protažení páteře (zjm. meridiány močového měchýře a ledvin)
• 3.       Boky a stehenní oblast (zjm. meridiány žaludku a sleziny)
• 4.       Jin jóga pro horní polovinu těla (zjm. meridián srdce a plic)
• 5.       Detoxikace pomocí jin jógy (zjm. meridiány jater a ledvin)
• 6.       Jin jóga a zbavení se stresu (mix)
• 7.       Jin jóga a emoce (mix)
• 8.       Jin jóga a pozdrav měsíci (mix)
• 9.       Jin jóga a meditace (mix)