Podzemní škola pro všechny úrovně

První ze série kurů, který se hodí pro všechny, kteří se chtějí dozvědět více a cvičit lépe 🙂

Někdy se zdá, že jóga je jen sexy název pro zdravotní cvičení. Někdy se zdá, že, díky nevhodným stereotypům z běžného života, ani jóga nemůže pomoci. Proto se na kurzu budeme věnovat podstatným, avšak málo probíraným tématům. Půjde o poznatky z mé více než 15ti leté intentzivní zkušenosti s jógou (více informací v profilu lektora). Podle vašich preferencí na začátku kurzu vybereme, co vás nejvíce zajímá.

Pro inspiraci jsem připravil seznam možných témat:
Plné dýchání
Pokročilá pránájáma
Obecná pravidla pro ásány
Tipy pro návaznost dechu
Vnitřní orgány
Vinjása
Skutečné cíle jógy, co znamená jóga
Typologie jógy
Automasáž, masáž
Zápěstí
Bandhy
Kompenzace: lordóza, kyfóza, krční lordóza
Fyzioterapie a asymetrická flexibilita
Různé druhy šávásány
Mantry, základy soustředění
Správná chůze, sed a stoj
Odlišné techniky provedení ásán
Zdraví a očista těla a mysli
Jógový spánek, autogenní trénink
Jídlo a pití, denní rutina
Jama a nijama
Prána, čchi, energie

Nehledě na schopnosti a zkušenosti ve cvičení jógy, měli byste si každý (začátečník i pokročilý) z tohoto kurzu odnést něco užitečného pro svoji praxi a svůj život.

CO VÁS ČEKÁ
Může se stát, že se budeme většinu lekce hýbat, nebo naopak více mluvit; většinou půjde o kombinaci informací a praktického cvičení. Nečekejte však klasický kurz, kde se donekonečna probírají jednotlivé polohy, ani lekci, ve které se pořádně zpotíte. Zde půjde o jemné, širší, či hlubší poznání. Efekt tohoto kurzu by měl být dlouhodobý; posunout vás ve schopnostech, které budete využívat v józe i v běžném životě. Čemu se nestihneme věnovat na podzim, pověnujeme se v zimě či na jaře.

Další informace