Yin Jóga s Ájou

Co je to Yin Jóga..?

Yin jóga je pomalý styl jógy, kde se jednotlivé asány drží až několik minut. Yin, pasivní ženská síla, jako nezbytná doplňující součást aktivní Yang. Jako taková je nejlepším doplňkem k dynamickým stylům jógy a aktivit. Tento způsob je unikátní v tom, že vyrovnává napětí tkání v těle (fascií, šlach a vazů), čehož se při jiných technikách dosahuje obtížně. Skrze výdrž a práci s dechem vede Yin Jóga k intenzivním prožitkům v hraničních polohách. Na úrovni mysli Yin jóga pěstuje nesoudící pozornost vůči tomu, co se objevuje v našem fyzickém, emocionálním a energetickém těle. Pevně ukotvuje v přítomném okamžiku a posiluje pocit lehkosti.

Proč Yin Jóga..?

Pravidelným praktikováním se:

• zvýší pružnost pojivové tkáně těla – šlach, fascií a vazů
• napraví držení těla
• zvýší pohyblivost kloubů, zároveň Yin jóga působí jako prevence před úrazy
• sníží hladina stresu v těle
• zlepší se schopnost meditace a celkový pocit klidu a lehkosti
• posílí imunita
• zlepší výdrž, jak fyzického těla, tak psychická odolnost

Pro koho je lekce vhodná..?

Všechny úrovně pocítí benefity a jsou vítány bez omezení. Obzvláště vhodná je lekce pro ty, kdo přes den mají jednostrannou aktivitu. Dále pro seniory, kteří bojují s artritidou. Ideální je ale také pro sportovce jako protiklad k dynamickým pohybům.

Další informace