Víkend s jógou a mindfulness: Laskavost a soucitPobyty s jógou

08.03. - 10.03.2024Pá 17:00 - Ne 13:00

Dopřej si víkend v přírodě. Pojď si odpočinout, zastavit se a načerpat síly.

Během víkendu se budeme věnovat józe, meditaci všímavosti a zažijeme také kakaovou ceremonii.

Víkendem tě provedou dva zkušení lektoři, Tereza Hausmanová, lektorka mindful jógy, která kombinuje vinyasu/hatha, somatickou a terapeutickou jógu, a Robert Kučera, lektor Mindfulness ve vztazích se zaměřením na vděčnost.

Tématem víkendu je Laskavost a Soucit. Tyto vlastnosti úzce souvisí s kvalitou našich životů. V našich životech vedle příjemných prožitků zažíváme i mnohé výzvy, které právě díky laskavosti a soucitu můžeme snáze zvládat.
Rozvíjení těchto kvalit nám může pomoci prohloubit vztah se sebou i s ostatními.
Laskavost a soucit jsou také dvě z celkem čtyř tzv. “nezměrností”, o kterých mluvil i Buddha.

 

CO NÁS ČEKÁ:

• uvolňující a hravé lekce jógy, během nichž se dobře ukotvíme ve svém těle, příjemně ho protáhneme a také posílíme

• meditace mindfulness (všímavosti)

• RMT ( Relational Mindfulness Training) v dyádách a ve skupině

• dechová cvičení pro rozproudění naší životní energie

• síla jedno-duchosti

• mindfulness hry pro rozvoj všímavosti ve skupině

• kakaová ceremonie, během níž se budeme moci spojit s naším nejhlubším záměrem, otevřít své srdce a podívat se do jeho hloubky

• budeme mít čas na sebe a na procházku po okolí

• potkáme nové, podobně laděné lidi

O JÓZE

V lekcích jógy je kladen důraz na laskavou pozornost k tělu a mysli. Lekce jsou kombinací jemného pohybu vycházející z terapeutické a somatické jógy pro zklidnění nervové soustavy, a zároveň dynamičtější části pro rozproudění energie (prány) v těle. Jóga nás vede do našeho nitra a středu a pomáhá nám kultivovat pocit vnitřního bezpečí.

MINDFULNESS A VŠÍMAVOST VE VZTAZÍCH

Mindfulness neboli Všímavost je schopnosti plně prožívat přítomný okamžik a s nadhledem i se zájmem objevovat, co se v něm odehrává. Všímavost je pro nás cestou ke zdravému, radostnému a udržitelnému přístupu k sobě, k druhým i k prostředí, ve kterém žijeme. Všímavost máme všichni, ale je jen na nás, jak moc ji budeme kultivovat a přinášet tak její plody do našich životů.

Zdravé vztahy jsou i podle rozsáhlých studií to nejdůležitější, co v životě máme a jsou také zdrojem štěstí, spokojenosti a naplnění v životě. Přijďte ochutnat, jaké by to bylo, kdybychom jim uměli věnovat tu správnou pozornost. Vyzkoušíme si, jak je možné se ve vztazích uvolňovat a být více sami sebou.

O KAKAOVÉ CEREMONII

Raw kakao je superpotravina a působí blahodárně na tělo, mysl i duši. Kakao otevírá srdce a zároveň uzemňuje a stabilizuje. Kromě toho, kakao uvolňuje hormony štěstí (serotonin, dopamine) a působí antidepresivně, a tak vyvolává pocity spokojenosti, lásky, vděčnosti. Součástí ceremonie je meditace a tanec.

Základním pravidlem, je že vše je dobrovolné.

PRO KOHO

• Pro všechny se zájmem o vnitřní ztišení a sebepoznání.

• Předchozí zkušenost s jógou a mindfulness meditacemi není nutná. Pokud zkušenosti máte, víkend pro vás může být dobrou příležitostí k prohloubení a rozšíření vlastní praxe a k tomu být delší čas tady a teď.

 UBYTOVÁNÍ A STRAVA

Ubytuje nás Fara Habřina, bývalá evangelická fara postavená v roce 1851 s výhledem na nejvyšší kopec pravobřežního Labe, Sedlo, s krásnou zahradou a mnoha možnostmi na procházky po Českém Středohoří.

Ubytování je ve sdílených pokojích po 4.

Strava: vyvážená vegetariánská rozšířená polopenze, připravená s láskou <3.
K obědu bude připravená polévka a bude možné ji doplnit o drobnosti, které zůstanou ze snídaně.  Pokud máte nějaké dietní omezení, dejte nám je prosím vědět v přihlášce.

 

Další informace

Instruktoři:

Tereza Hausmanová (0)