8. Body and Mind Festival SamsaraFestival
30.03.2019MÍSTO KONÁNÍ: PENZION STATEK SAMSARA – Blansko, Klepačov
Info o statku SAMSARA, o stravování nabízející kulinářské speciality a dalších službách nabízených tímto resortem naleznete na : http://www.penzion-samsara.cz/
ČEKÁ NA VÁS:
- celkem 9 lekcí rozmanitých forem jógy, body and mind, tance, relaxační techniky, meditace, teoretické i praktické lekce pod vedením 5 lektorů
- dárek pro každého věnovaný FAnn parfumerie
- pro každého poukaz na ošetření podpaží laserovou epilací v ceně 1.000 Kč od ESTETIKA BRNO
- ochutnávka čajů pro každého, věnováno Day SPA, Cejl, Brno
- slosování všech vstupenek o mimořádně hodnotné výhry věnované partnery akce
Další informace
| Poznámka k ceně: | zahrnuje celodenní cvičební program |
9.15 – 10.00 – hatha joga – terapie dechem … Šárka
Dech, energie, životní síla, význam vnímání, směřování a procítění energie dechu a zdravotní hlediska. Jemná jógová praxe směřující k ovládnutí dechu prostřednictvím dechových technik, rozproudění energie s cílem harmonizace sluneční a měsíční energie v nás.
10.00 – 10.45 – ashtanga vinyasa yoga – INTRO … Dušan
Systém tradiční jógy s pevně danou sekvencí pozic využívající propojení pohybu s dechem (vinyasa), dechovou techniku ujjayi, zaměření pozornosti (drishti) a energetické zámky(bandhy). Lekce bude zaměřena na techniku pozdravů slunci A + B a na stojné pozici s návodem k variantám pro začátečníky i pokročilé.
10.45 – 11.30 – ashtanga vinyasa yoga – techniky pozic 1.série … Dušan
Dynamický sled pozic první série vycházejících ze sedu a z lehu propojených vinyasou navazuje na lekci INTRO – obě lekce jsou propojeny a předpokládáme účast na obou částech. Dynamická sestava rozvíjí sílu a flexibilitu, udržuje tělo zdravé a mysl klidnou a bystrou, zakončeno závěrečnou sekvencí a relaxací.
11.30 – 12.15 – jógová terapie 1 – hluboký stabilizační systém … Simča
Základní zásady zdravého pohybu pro jógovou praxi i další cvičební formy, seznámení se základními vzorci pohybu dle metody vývojové kineziologie, aktivace hlubokého stabilizačního systému a bandh, zaměření na aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře, význam pro zdraví.
12.15 – 13.00 – sahadža meditace … Natali
Užijte si relaxační meditace podle jednoduché a efektivní metody Sahadža Jógy. Vyzkoušejte probuzení vnitřní mateřské síly která přinese rovnováhu mysli, těla a duše. Vhodné pro každého.
13.00 – 16.00 – pauza
… možno využít nabídku gurmánských specialit na Samsaře nebo atraktivní stylové wellness zahrnující 2 sauny, vířivku, relaxační sál s akváriem a možností objednávky občerstvení přímo do prostor wellness studia
16.00 – 16.45 – hathajóga – indická inspirace … Šárka
Emoce, prožitky, pocity a inspirace z jógového treningu v indickém Rishikeshi – kolébce jógy rozkládající se po obou březích posvátné řeky Gangy. Zaměření na průpravná cvičení, ásany i adjustment , mantry, mudry, meditace.
16.45 – 17.30 – slow – flow vinyasa yoga … Simča
Pomalé sestavy ásan plynoucí v kruhových mandalách s následným dynamickým sledem ásan v rytmu dechu s důrazem na energizující záklonové pozice, které stimulují nervový systém a dodávají našemu tělu energii + závěrečná relaxace přivede naše tělo k příjemnému fyzickému i duševnímu uvolnění
17.30 – 18.15 – jógová terapie 2 – lopatka, rameno … Simča
Základní zásady zdravého pohybu pro jógovou praxi i další cvičební formy, principy i využití rofingu – válcování fáscií, základní cviky pro stabilizaci hrudníku a lopatky.
18.15 – 19.00 – yoga nidra … Šárka
Meditační technika jógového spánku – yoga nidra, která nás provede několika stupni uvolnění, uvědomění a vnímání vlastních pocitů nás přivede k hlubokému fyzickému uvolnění, kdy je mysl klidná a vědomí zůstává bdělé.
20.30 – 22.00 – možnost rezervace vstupu do wellness saunového světa SAMSARA
