Ashtanga BasicsKurzy jógy

Ashtanga basics je kurz určený těm, kdo začínají s jógou. Kurz je zaměřený na pozvolný a soustředěný vstup do první série ashtanga vinyasa jógy. Ashtanga vinyasa je ucelený systém jógy, který je založený na pevně daném pořadí ásán, mezi kterými se plynule přechází v souladu s dechem. Kurz je zaměřený na osvojení a rozvíjení první série ashtanga vinyasa jógy. První série tzv. jóga čikitsa (nebo-li jógová terapie) je zaměřená na především na odstranění páteřních bloků, rozvoj tělesné síly a pružnosti. Tyto účinky nejsou cílem praxe ashtanga vinyasa jógy, ale prostředkem k dosažení tělesné rovnováhy a zvýšené vnímavosti a citlivosti k vlastnímu tělu. Ačkoliv se pro své kladné účinky na tělesný stav nazývá první série „jógová terapie“, je určena pro zdravé jedince, kteří nemají problémy s pohybovým ústrojím. Ashtanga vinyasa jóga má dynamický charakter a patří mezi fyzicky náročnější směry jógy.

V lekcích se budeme postupně seznamovat s principy ashtanga vinyasa jógy, jednotlivé pozice budou přizpůsobeny momentálním možnostem praktikujících. Budeme se soustředit jak na jednotlivé jógové pozice, tak na soulad pohybu a dechu (vinyasa), který je pro ashtanga vinyasu charakteristický. Kurz poskytne solidní základy, na kterých lze stavět jógovou praxi. Je zaměřený na budování síly, pružnosti a vnitřního prožitku z jógy.

Další informace