Dětská jóga (první stupeň)Kurzy jógy

V kurzu dětské jógy se děti naučí objevovat své tělo, dech i mysl veselým a hravým způsobem. Jóga má na dětské tělo, které je teprve ve vývoji velmi blahodárný vliv. S pomocí obrázků, jednoduchých her a napodobování děti získávají lepší koordinaci, flexibilitu a vědomí svého těla. Jednoduché dechové cviky a vizualizace učí děti soustředění, uvolnění, stimulují imaginaci a pomáhají uvolnit energii bezpečným a hravým způsobem. Jóga pro děti je především hrou, ásány provádím spíše dynamicky a nezůstáváme v nich moc dlouho, aby se děti cítily příjemně a pohodlně. Vycházíme z toho, co je dětem blízké, tedy ze hry, napodobujeme zvířátka, rostliny a věci, které nás obklopují, cílem je vzbudit v dětech radost ze cvičení a pohybu samotného. Cvičení včetně relaxace trvá jednu hodinu a ve skupince je maximálně 8 dětí. Lekce dětské jógy vede Petra Špindlerová. Děti cvičí samostatně bez rodičů.

Struktura jógové lekce:
• naladíme se na sebe a popovídáme si co je nového
• nalézání vlatsního dechu – pohybové hry s prvky jógy
• ásány (jógové pozice) – napodobujeme zvířátka, rostliny atd.
• relaxace

Další informace