Experimentální vinyasa 2Kurzy jógy

Kurz bude kombinovat dva rozměry ásánové praxe: snahu propojit podstatu vinyasi jako vědomého spojení dechu a pohybu a technickou stránku ásán. V kurzu se budeme snažit naplnit oba tyto aspekty a spojit je v jediný: jemností a pečlivostí v dechu a pohybu se pomalinku dostat k ásánám, které vyžadují naší větší připravenost.

Jednotlivá témata probíraná v rámci kurzu:

-Základy pro (pokročilejší) praxi jógových ásán (smysl pozdravů slunci, stabilizačního a mobilizačního cvičení a obecné principy jógového cvičení)

-Balanční pozice (jak pracovat s těžištěm a s ukotvením, jak dodat lehkost tělu a jak najít rovnováhu v pozicích na chodidlech a na dlaních)

-Záklonové pozice (jak pracovat jemně a citlivě s páteří, tak aby získala pružnost a prostor směrem do záklonů, různé varianty záklonových pozic-symetrické x asymterické)

-Předklonové a rotační pozice (hledání pohybu a stability v rotačních a předklonových pozicích)

-Inverze a jejich význam (varianty inverzních pozic: od jemných inverzí až po stoje na hlavě)

kurz není vhodný pro naprosté začátečníky

Další informace