Fyziojóga do kanceláře

Moderní člověk tráví většinu času vsedě – ať už v práci, v autě, doma. Naše tělo není na sed dostatečně adaptováno, a proto nás tak často bolí záda, velké klouby, cítíme se unaveni, bolí nás hlava atd. Ale pracovat musíme, a tak je důležité vědět, jak můžeme svému tělu pomoci sedavé aktivity zvládnout a jak předcházet vzniku zdravotních obtíží.

CO SE NA WORKSHOPU DOZVÍTE:

* naučíte se, jak se zbavit či zmírnit bolesti pohybového aparátu při dlouhodobé práci vsedě.

* jak má vypadat správný sed

* cviky na uvolnění krční, bederní, hrudní páteře, na protažení horních končetin

*dostanete zásobu cviků, které můžete cvičit na židli či u stolu a také kompenzační cviky na doma, kterými můžete udržovat pohybový aparát v dobré kondici a snížit riziko vzniku problémů z důvodu dlouhodobého sedu.

* dozvíte se, jak správný sed ovlivňuje naši psychiku, jaký má vliv na naši náladu, dýchání, pocit únavy a to, jak působíme na druhé.

Další informace