Fyziojóga pro oblast beder, pánve a kyčlí

Oblast bederní páteře je nejčastějším místem, kde dochází k výhřezům plotének a také ke vzniku bolestí- jak beder, tak křížové oblasti. Oblast beder je úzce spojena se správným postavením pánve a s hybností kyčelních kloubů. Tvoří spolu celek, na kterém musíme pracovat současně, abychom se zbavili bolestí.

CO SE NA WORKSHOPU DOZVÍTE:

· Stručnou anatomii bederní páteře, pánve a kyčlí pro lepší pochopení a představu jak to vše funguje

· Nejčastější problémy a bolesti této oblasti

· Cviky na protažení svalů, které ovlivňují oblast beder a    kyčlí

·  Cviky na posílení svalů břišní stěny a kyčelních kloubů

·  Cviky relaxační, stabilizační a mobilizační

·  Naučíte se, jak by mělo vypadat správné postavení pánve a bederní páteře

·  Naučíte se správně zapojit bránici do vašeho dechového vzoru, tak aby dech mohl stabilizovat bederní páteř

·  Zjistíte, které emoce jsou spojeny s bolestmi bederní páteře a kyčlí

Další informace