Gravid yoga, Yoga v těhotenství

Yoga v těhotenství má, ostatně jako v jiných obdobích života, i svoje fyzické benefity.

Mezi hlavní, ze kterých těhotné těží, patří uvolnění hrudní a bederní páteře, stabilizace lopatek a ramenních kloubů, uvolnění kyčlí, práce s ploskou a její aktivní používání. V neposlední řadě je důležitá práce s dechem, umění relaxace a vůbec působení praxe na psychiku, sebeuvědomění, zlepšuje koncentraci, zmírňuje případné úzkosti.

Další informace