Hatha jóga pro mírně pokročilé (kurz v malé skupině)Kurzy jógy
07.04.2014
Slovo hatha je složeno ze dvou slov. Ha – slunce a tha – měsíc. Hatha jóga je tedy o hledání rovnováhy mezi těmito dvěma elementy, o balancování, harmonii. A tuto harmonii se budeme snažit nalézat během celého kurzu prostřednictvím různých technik. Budeme se věnovat dechovým cvičením, naučíme se jak dech správně používat, jak ho propojovat s cvičením asan (jógových pozic). Od nejjednodušších příprav na jednotlivé pozice půjdeme k samotným pozicím, jejichž náročnost budeme prohlubovat podle stupně připravenosti každého účastníka. Naučíme se podrobně i dynamické sestavy jako je surja namaskar (Pozdrav slunci).
Jóga je proces postupný, každý máme jiné vstupní dispozice a proto vybereme jednotlivé pozice individuálně pro každého. Součástí hatha jógy je i relaxace, nácvik koncentrace, příprava na meditaci. Všechny tyto praktiky si budeme postupně osvojovat a hledat, co každému z vás vyhovuje, jak je možné zapojit jógu do vašeho běžného dne, tak aby přinášela užitek vám a i všem ostatním ve vašem okolí. To vše propojíme se seznámením se základní filozofií jógy.
