Instruktor jógy (specializace hathajóga)Kurzy pro instruktory

Kurz 1 2015

všeobecná část	29. 01. – 01. 02. 2015
1. výukový víkend	05. 03. – 09. 03. 2015
2. výukový víkend	23. 04. – 26. 04. 2015
3. výukový víkend	23. 05. – 24. 05. 2015

Charakteristika

Hathajóga, jako systém nenáročných a jednoduchých jógových cvičení, je oblíbená pro efektivní rekondiční a rekonvalescenční, terapeutické účinky. Spojením vědomého řízení dechu, pomalého zaujímání ásan a výdrže v nich, dochází k cílenému uvolnění fyzických, ale i psychických blokád, a tím dochází k redukci napětí a stresu, které jsou charakteristické pro současnou dobu.

Hathajóga se zaměřuje především na zpružnění a zpevnění páteře, velkých kloubů a svalů, které mají tendenci ke zkracování. Zlepšuje držení těla, vyrovnává svalové disbalance a pomáhá uvolňovat svalové spasmy v oblasti páteře, čímž odstraňuje či eliminuje její časté bolesti. Pomáhá i při migrénách, dýchacích a oběhových onemocněních. Díky působení jednotlivých ásan, sestav cviků podporuje funkci vnitřních orgánů, endokrinních žláz, orgánů spojených s trávením, podporuje detoxikaci těla a díky nastolení správné acidobazické rovnováhy uvnitř těla omlazuje a vitalizuje organismus.

Hathajóga se stala tzv. nejjednodušší cestou vedoucí k harmonii těla, duše a mysli, stala se tzv. „tělocvikem západu“ a je zaměřena především na zvládnutí dechových technik, vhodného a bezpečného zaujetí ásan a správného držení těla, relaxačních, koncentračních a částečně i meditačních technik. Pravidla hathajógy utřídil indický mudrc Pataňdžali ve svém sborníku JÓGASÚTRA, což jsou sesbíraná a utříděná moudra, která byla v dřívější indické společnosti předávaná z úst do úst, z guru na žáka. Pataňdžali jako první tato pravidla ve formě básní, aforismů, metafor seřadil do sborníku, který se stal základem 8 stupňového systému jógy (jama, nijama, ásana, pránájámu, prátjáhára, dhárana, dhjána, samádhí).

Hathajóga jako koncept je součástí ájurvédy (indický holistický systém zdraví), která se věnuje lidskému organismu a zdraví z preventivního hlediska. Je vhodná pro duševní a tělesné uvolnění, regeneraci i jako doplněk pro kompenzaci různých sportů. Díky pomalému tempu je hathajóga vhodná pro široký okruh lidí.

Cíl

Cílem vzdělávacího programu Instruktor jógy (specializae hathajóga) je využití a přenesení základů jógy, řízeného vědomého dechu a pohybu do současné doby, a na základě znalostí anatomie, fyziologie, psychologie, pravidel jógy přispět těmito prostředky k harmonickému rozvoji osobnosti (tělo, mysl, duše). Instruktor Hathajógy by měl umět toto poselství starého indického učení přenést do současné doby s cílem preventivně působit proti civilizačním onemocněním 21. století (bolesti zad, vysoký krevní tlak, obezita, cukrovka, zvýšený cholesterol, metabolický syndrom), a ovlivnit tak kvalitu života návštěvníků kurzů hathajógy.

Techniky jógy a způsob provádění fyzických i psychických technik vedoucích k zachování pevného fyzického a duševního zdraví je cílem vzdělávacího programu Instruktor jógy (specializace hathajóga).

Profil absolventa

Instruktor by měl inspirovat lidi v rozvíjení a zkvalitňování zdravého životního stylu ovlivněného pravidelným cvičením hathajógy. Všechny nabyvší informace by měl předávat svým posluchačům tak, aby je mohli aplikovat ve svých cvičebních programech ve skupině nebo následně doma. Po technické stránce tento vzdělávací program vybaví budoucí instruktory správnou technikou ásan (pozic), technikami vědomého dýchání s postupným učením plného jógového dechu, bhastrikou, kapalapbhátí, udždžají, nádhí šódhanou, zapojováním 3 energetických zámků v těle, prací s čakrami a vnímáním energií, relaxačními a meditačními technikami, detoxikačními jógovými technikami (šatkarmas), metodice a didaktice lekce hathajógy s ohledem na úroveň cvičenců ve skupině. Na základě etických a morálních principů prvních dvou stupňů jógy (jama a nijama) bude instruktor rozvíjet sociální cítění.

Podmínky stanovené MŠMT ČR:

• věk 18 let
• středoškolské vzdělání

Poznámka:

Kurz není vhodný pro ty, kteří hathajógu nepraktikují jako cvičenci. Pravidelné cvičení je podmínkou.

Podmínky závěrečných zkoušek:

• účast na výuce (všeobecná a odborná část)
• závěrečný písemný test ze všeobecné části
• 20 hospitačních hodiny + jejich analýza
• seminární práce + její obhajoba
• natočení vlastního záznamu lekce na DVD
• závěrečný písemný test z odborné části
• závěrečná praktická zkouška (odpovědi na 2 otázky týkající se praxe hathajógy)

Zakončení kurzu: písemný test, ústní a praktické přezkoušení

 

Certifikace

Instruktor jógy (dokument pro živnosteský, pracovní úřad)

Instruktor jógy (specializace hathajóga) – dokument o Vaší odbornosti pro Vás (ne pro úřad)

Cena obsahuje:

• studijní programstudijní materiály
• pojištění instruktorů a členství ve Fitness komoře ČR
• řádné (ne opravné) zkoušky
• certifikát o odoborném vzdělání
• osvědčení o absolvování základního vzdělávacího programu s akreditací MŠMT