Jemná vinyasa s meditacíKurzy jógy

Hodina vycházející z klasické hathajógy, při které dokonale uvolníme celé tělo a zrelaxujete svou mysl. Zaměříme se na dech a různé dechové techniky.

Začátek hodiny bude věnován krátké relaxaci, po které následuje uvolnění a protažení celého těla v rytmu dechu. Samotné asány jsou voleny tak, aby byly vhodné jak pro začínající cvičence, tak pro pokročilé. Asány budeme provádět pomalu, jemně a bez nutnosti dosáhnout nějakého rozsahu či výkonu, vždy v souladu s dechem. Závěrečná část hodiny je věnována meditaci – jejímu nácviku skrze různé techniky, které nám umožní odpoutat se od našich myšlenek. Hodina je vhodná pro začátečníky i pokročilé.

Další informace