Kurz Ashtanga Vinyasa jógy – 1. série Kurzy jógy

Zveme vás na kurz určený pro všechny, kdo se chtějí naučit základy Ashtanga Vinyasa jógy a získat základy k samostatnému cvičení první série. Během deseti lekcí se naučíme všechny pozice a vysvětlíme si základy jógové praxe a principy, které bychom při praxi Ashtangy neměli opomíjet, všechny jógové pozice první série probereme do hloubky.

Ashtanga:

Ashtanga Vinyasa jóga je starobylým systémem jógy, který na západ pomohl rozšířit Sri K. Pattabhi Jois (1915 – 2009). Jednotlivé jógové pozice (ásány) propojuje plynulý přechod – vinyasa. Spojení vinyasy s rytmickým hlubokým dýcháním vytváří tok energie, která zahřívá tělo, okysličuje a vyživuje orgány, uvolňuje nežádoucí toxiny a čistí nervový systém. Velký důraz je kladen na správné dýchání a propojení pohybu s dechem. Toto propojení postupně směřuje mysl dovnitř. Při cvičení Ashtangy se používají také bandhy – neboli energetické uzávěry v těle, které pomáhají směřovat energii nahoru. Výsledkem pravidelné praxe Ashtangy je lehké, ale silné tělo a klidná mysl. Ashtanga Vinyasa jóga není jen souborem fyzických cvičení, ale zahrnuje osmidílnou stezku, poprvé popsanou v Pataňdžaliho Jógasutrách (cca 3. – 2stol. př. n. l.). Cílem je osvobodit praktikujícího od zaslepenosti, která nám brání ve skutečném poznání reality. V tradičním pojetí se Ashtanga vyučuje v sériích (1. série se nazývá Primary a 2. série Intermediate). Pokud si chcete přečíst více o Ashtanze v angličtině, navštivte tyto stránky.

Další informace