Kurz dětské jógy pro 1.st. ZŠKurzy jógy

V lekcích dětské jógy se děti naučí objevovat své tělo, dech i mysl veselým a hravým způsobem. Jóga má na dětské tělo velmi blahodárný vliv. S pomocí obrázků, jednoduchých her a napodobování děti získají lepší koordinaci, flexibilitu a vědomí svého těla. Jednoduché dechové cviky a vizualizace učí děti soustředění, uvolnění, stimulují imaginaci a pomáhají uvolnit energii bezpečným a hravým způsobem. Jóga pro děti je především hrou, ásány provádím spíše dynamicky a nezůstáváme v nich moc dlouho, aby se děti cítily příjemně a pohodlně. Jógu se učíme hravou formou, napodobujeme zvířátka, rostliny a věci, které nás obklopují, cílem je vzbudit v dětech radost ze cvičení a pohybu samotného. Cvičení včetně relaxace trvá jednu hodinu a ve skupince je maximálně 10 dětí.

Lekce dětské jógy vede Petra Špindlerová. Děti cvičí samostatně bez rodičů. Krátkou reportáž ze cvičení dětské jógy najdete zde.

Struktura jógové lekce:
– naladíme se na sebe a popovídáme si co je nového
– nalézání vlastního dechu – pohybové hry s prvky jógy
– ásány (jógové pozice) – napodobujeme zvířátka, rostliny atd.
– relaxace – uvolnění na závěr

Další informace