Kurz Jóga jako cesta k soběKurzy jógy

Chcete si pravidelně dopřát čas na sebe, kdy budete moct všechno ostatní nechat být a plně vnímat jen sami sebe?

Chcete se zklidnit a příjemně rozhýbat své tělo?

Chcete jít v józe a sebe-poznání více do hloubky?

Srdečně vás zvu na unikátní kurz Jóga jako cesta k sobě, během kterého lépe poznáte své tělo a mysl, naučíte se lépe zvládat každodenní náročné, stresující situace a najdete laskavější cestu k sobě.

Kurz v sobě kombinuje několik přístupů práce s tělem a myslí. Mezi nimi jsou:

• jóga v podobě pohybových asán a dechových cvičení,

• mindfulness (všímavost a práce s myslí),

• všímavá sebelaskavost a práce s emocemi,

• posilování odolnosti nervového systému pomocí speciálních cvičení na tonizaci bloudivého nervu.

Lednový kurz nabízím v termínech od 10. 1. do 31. 1. Lekce probíhají každé úterý od 18.00 do 19:30 v krásných prostorech studia na Miladě Horákové 53, v Praze na Letné. Je možné se zúčastnit i jednotlivých lekcí, pokud je na lekci místo.

Skupina je omezena na max. 8 lidí. Přihlásit se můžete prostřednictvím formuláře níže.

CO SI Z LEKCÍ ODNESETE:

• uvolnění od napětí, větší lehkost a oddych

• kvalitní a výživný čas sami se sebou

• cviky a pomůcky na zklidnění a kultivaci vnitřního bezpečí, které můžete zapojit do svého každodenního života

• získáte hlubší spojení se svým tělem a emocemi, které v něm jsou uložené

• příjemně protáhnete a posílíte své tělo

Výzvy současné doby do větší či menší míry ovlivňují naše naše psychické zdraví a pohodu. Je vědecky dokázáno, že jóga i mindfulness pomáhají zvyšovat odolnost nervového systému, spolu s tím i lépe zvládat stres a celkově mají příznivé účinky na naše tělesné, duševní a emoční zdraví.

Kurz poslouží k celkovému zklidnění a navázání laskavějšího a přátelštějšího vztahu sama/sám se sebou a se svým tělem. Laskavý vztah k sobě spolu s uvolněným tělem nám poslouží jako základna pro zvládání náročných výzev a stresu, který život přináší. Nemůžeme tolik ovlivnit vnější události, ale máme ve svých rukách to, jak na ně zareagujeme.

Lekce jsou kombinací jemného pohybu vycházející z terapeutické jógy a somatic praxe pro zklidnění nervové soustavy, a zároveň dynamičtější části pro rozproudění energie (prány) v těle.

Vedle jógy jako takové (hatha, vinyasa a somatická jóga) do lekcí vnáším učení z jógové terapie, mindfulness, všímavé sebelaskavosti a chi kungu.

Lekce jsou rozmanité, ale ucelené.