Kurz: Pránájáma aneb umění dechu (8.1.2020 – 25.3.2020)Kurzy jógy

Pránájáma je starověká jógová technika, kde je životní energie kontrolována prostřednictvím dechových cvičení. Pránájáma je dobrá jak pro fyzické a psychické zdraví, tak pro dosažení stavu meditace. Pránájáma nám pomůže naučit se správně dýchat, zklidnit roztěkanou mysl, soustředit se, může podstatně zlepšit výkonnost při sportu, posunout naši jógovou praxi na novou úroveň, uvolnit napětí v těle, zlepšit kardio-vaskulární oběh, snížit vysoký krevní tlak, posílit naší nervovou soustavu a imunitní systém, zlepší okysličení tkání v těle, čímž zlepší trávení a celkový metabolismus, je ideální technikou také pro boj s únavou, letargií, stresem, depresí či nespavostí, a v neposlední řadě nám dám pocítit štěstí a klid.

V kurzu se naučíme:

• Jak správně dýchat
• Proč a jak praktikovat pránájámu a na co si dát pozor
• Tradiční pránájámové techniky (anulóma vilóma, nádí šódana, bhramarí, kapálabhátí, šitalí/šitakarí)
• Jak uzpůsobit pránájámu v případě zdravotních potíží
• Jak na efektivní domácí praxi pránájámy
• Kam pránájámu zařadit v kontextu jógy
• Vyzkoušíme si také trátaku a jóga nidru

Cíl kurzu: položit kvalitní základy, vytvořit si vlastní domácí praxi a namotivovat se k dlouhodobé praxi pránájámy, protože je ve všech ohledech jednoduše super 😊

Individuální přístup samozřejmostí – max. kapacita kurzu je 10 osob.

Lekce v rámci kurzu budou každou středu v 19.10 – 20.10 hod. od 8.1.2020 do 25.3.2020 v prostoru Yoga Shala, Křižíkova 16, Praha 8 – Karlín (kousek od Florence, Karlín. nám.).

Lektorka: Jana Mikšíčková, která učí pránájámu podle svého indického učitele Vinaye Kumara s přesahem do tradičních meditačních technik

Budeme se na Vás těšit 😊

Další informace