Kurz Úvod do Ashtangy (vhodný pro začátečníky)Kurzy jógy

10-ti týdenní kurz PONDĚLÍ 18:00-19:00 (11.2.-15.4.2019)

Aštánga jóga představuje ucelený systém přístupu k jógové praxi tak, aby naše tělo bylo zdravé: silné a pružné zároveň. Postupně si během kurzu projdeme sekvenci vybraných pozic z 1. série. Začneme se učit, jak pracovat s dechem, a osvojíme si specifický jógový dech ujjayi, který nám pomůže nejen se zahřátím těla, ale i se soustředěním právě na dech a jeho soulad s pohybem. Postupně začneme budovat sekvenci Pozdravů slunci – dynamickou část praxe, kdy se dech propojuje s pohybem a tělo se zahřívá a uvolňuje se napětí. Po té budeme pokračovat základními pozicemi ve stoje (tzv. stojné ásany) a v druhé části kurzu přejdeme k pozicím v sedě a v lehu. Každá jógová praxe končí krátkou relaxací, během které doznívá účinek ásan (pozic) a vědomého dechu.

​Cílem bude si osvojit tuto léčivou harmonizující jógovou sekvenci, kterou pak budete moci praktikovat samostatně doma nebo ji rozvinout a prohloubit na lekcích mysore, případně se přidat na vedené lekce, které již plynou v tempu a není prostor pro hlubší vysvětlení.

Těší se na Vás Anet Málková.

Další informace