kurz Vinyasa pro mírně pokročiléKurzy jógy

Tento čtvrteční kurz je určen pro ty, kteří již mají alespoň základní zkušenost s jógovým cvičením a touží posunout svoji jógovou praxi nejenom k “pokročilejším” pozicím, ale také k celostnější jógové praxi zahrnující dechové a “koncentrační” cvičení. V rámci kurzu budeme postupovat nejprve od čistě fyzického aspektu praxe, tak abychom dokázali v józe tělo vyváženě protahovat a posilovat ( k tomu nám budou sloužit lekce 1-8). Další lekce budou aktivně kombinovat práci s dechem a to nejenom v průběhu aktivního cvičení, ale i v rámci relaxačních technik.

Studenti budou mít k dipozici sedm sekvencí k domácímu cvičení.

Témata lekcí:

1. Vinyasa zaměřená na pozdrav slunci (zaměření na správnou plynulost a práci s dechem)
2. Vinyasa – předklonové pozice
3. Vinyasa – rotační pozice
4. Vinyasa – úklonové pozice
5. Vinyasa – záklonové pozice
6. Vinyasa – inverzní pozice
7. Vinyasa – balanční pozice
8. Vinyasa – integrace druhů pozic k vytvoření vyvážené praxe (aneb jak cvičit, když potřebujeme více energie anebo více klidu)
9. Vinyasa – využití cvičení ásán jako druhu dechového cvičení
10. Vinyasa – pozice v sedu jako příprava na dechovou / meditační praxi
11. Vinyasa – meditace v pohybu, od pohybu ke stálosti

Přihlásit se můžete ZDE

Další informace