Páteční meditace

Meditací vás provede Eva Stehlíková
Stres, shon, neklid a záplava myšlenek je přesně to, čemu každodenně čelí většina z nás. Jsme od rána do večera vystaveni silnému tlaku našeho okolí a situací, které nás nutí dělat věci co nejrychleji a co nejefektivněji.
Naše mysl je přeplněná vjemy.
Meditace je metoda, pomocí které se osvobozujeme od neustálého plánování a uvěznění v nekonečných myšlenkách, pomáhá nám udržet si od nich zdravý odstup. V průběhu našeho minikurzu se krok za krokem seznámíme se základními technikami na dosažení vnitřního klidu a prohloubeného stavu koncentrace.

Každý pátek bude mít své téma.
1. Prohloubená koncentrace, stav bdělosti a vnitřního klidu
2. Meditace všímavosti, pozorování myšlenek a pocitů
3. Vědomí přítomného okamžiku
4. Meditace “Kdo jsem já”, rozpoznání své esence
5. Meditace na prostor srdce
6. Technika vizualizace, práce se záměrem

Další informace