Pránájáma v Karlíně
04.09. - 18.12.2019St 19:10 - St 20:10Zveme Vás na pravidelnou otevřenou 60 min. lekci “Pránájámy“, která se koná každou středu od 19.10 do 20.10 hod. v jógovém studiu Yoga Shala Karlín (poblíž Karlínského náměstí). Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Prāṇāyāma znamená kontrola („ayāma“) životní energie („prāṇa“). Je to to starověká jógová technika, kde je prána kontrolována prostřednictvím dechových cvičení. Pránájáma je dobrá jak pro fyzické a psychické zdraví, tak pro dosažení stavu meditace. Když se naučíme ovládat náš dech, naučíme se ovládat i naší mysl, tzn. i naše emoce, stres, strach, úzkosti apod.
Pravidelná praxe pránájámy vede k vyšším stupňům jógy od stažení smyslů dovnitř, přes koncentraci až po stav meditace. Časem se náš dech natolik zpomalí, že už ho ani nevnímáme, žádné myšlenky nepřichází a nám je skvěle 🙂 Jak? To je takový klid a štěstí, že se to slovy nedá popsat a musí to zažít každý sám, aby pochopil 🙂 A kdo to někdy zažije, už s pránájamou nikdy nebude chtít přestat. Jen je potřeba pravidelná vytrvalá praxe podpořená dávkou trpělivosti. Aneb vše, co skutečně za něco stojí, nezískáme hned, ale musíme se k tomu postupně s pokorou a trpělivostí propracovat.
Pránájáma nám pomůže také naučit se správně dýchat, zklidnit roztěkanou mysl, soustředit se, může podstatně zlepšit výkonnost při sportu, posunout naši jógovou praxi na novou úroveň, uvolnit napětí v těle, zlepšit kardio-vaskulární oběh, snížit vysoký krevní tlak, posílit naší nervovou soustavu a imunitní systém, zlepší okysličení tkání v těle, čímž zlepší trávení a celkový metabolismus, je ideální technikou také pro boj s únavou, letargií, stresem, depresí či nespavostí, a v neposlední řadě nám dám pocítit štěstí a klid.
Budeme se na Vás těšit 🙂
Více info o studiu zde: www.yogakarlin.com
Podrobnější informace o lekci pránájámy a o lektorce: www.yogamandala.cz/cs
Další informace
| Studio: | Yoga Shala Karlín |
| Instruktoři: | |
| Podmínky rezervace: | Rezervujte si své místo na lekci předem, prosím, zde: https://yogakarlin.isportsystem.cz/ Ať víme, že s Vámi můžeme počítat :-) Přihlašujte a odhlašujte se prosím nejpozději 2 hodiny před začátkem lekce. Pokud se včas neodhlásíte a na lekci nedorazíte, vstup Vám bude při příští návštěvě studia odečten. Děkujeme za pochopení. |
| Poznámka k akci: | Podložky, deky, bločky a další jógové pomůcky jsou na místě samozřejmě volně k zapůjčení. Žádné speciální vybavení ani oblečení ale nepotřebujete - vezměte si pohodlné oblečení, ve kterém se Vám bude dobře sedět na zemi a nebude Vás nic škrtit (hlavně v oblasti břicha a hrudníku). |
| Poznámka k ceně: | Základní cena 200 Kč/lekce, ale v případě předplacení více lekcí nabízíme slevu (např. 160 Kč/lekce) - viz info na yogakarlín.com |
- Jana Mikšíčková
- yogakarlin@gmail.com
- 420 777 262 840
- https://www.yogakarlin.com/
- Křižíkova 226/16, Praha 8
Česká republika
Kontaktní informace:
Pravidelné lekce se konají každou středu od 19.10 do 20.10 v jógovém studiu Yoga Shala Karlín. Na této lekci se necvičí, ale většinu lekce prosedíme a konec pak proležíme na zemi 🙂 Proto si vemte oblečení, ve kterém se Vám pohodlně sedí na zemi.
A přitom budeme sledovat svůj dech a různými technikami se učit ho regulovat a ovládat. Neboť kdo ovládne svůj dech, ovládne i svojí mysl 🙂
