Relaxační aroma jóga – malá skupinka

RELAXAČNÍ AROMA JÓGA je v mém působení novinka :-).

Jak jste poznali na lekcích Hormonální jógy, mám zálibu v antistresových cvicích, relaxačních pozicích a závěrečných relaxacích.

Výše uvedené neznamená, že během relaxační aroma jógy budeme jen ležet a odpočívat 🙂

Jedná se o adaptativní a terapeutické jógové sestavy, kde budeme praktikovat následující:

– v průběhu praxe ásan zdůrazňovat lehkost a pevnost (možná dojde i na stojné pozice:-)),

– využívat řadu pomůcek, které nám umožní jednotlivé pozice v případě potřeby různě upravit a cítit se tak komfortně,

– stimulovat dýchací a oběhový systém pomocí pránájámy (dechová cvičení),

– zkoušet mírné posilovací cviky na vybudování a udržení síly. Tyto cviky pomáhají udržovat hustotu kostí,

– občas si zazpíváme uklidňující mantry, ale pokud se Vám nebude chtít, můžete jen poslouchat :-),

– každá lekce bude zakončena aroma relaxací s příběhem, vizualizačními technikami, apod.

– dozvídat se nové věci o józe – například zdravotní účinky pozic, působení muder (jedná se o gesta rukou, které zvládne každý :-), atd.

Přijďte se sami přesvědčit a nechat na sebe působit blahodárné účinky tohoto cvičení:-).