Technika dýchání a úvod do pránájámy

Seminář je určen tomu, kdo již cvičí, není vhodný pro naprosté začátečníky. Ocení ho pak zejména ten, kdo se již trochu zaklání – alespoň na úrovni zkrácené druhé série Vinyasa Ashtangy.

Cílem semináře bude krom opakování a broušení techniky dýchání hlavně zklidnění…

Program:
Trochu zacvičíme tak, abychom tělo co nejlépe otevřeli a připravili na co nejhlubší dýchání.
Pohrajeme si trochu s břišní stěnou, zkusíme nějaké krije.
Zopakujeme a doladíme techniku úplného přirozeného dýchání – tzn. takového, které uplatňujeme při cvičení.
Jemně podýcháme v lehu a sedu, bez ucpávání nosních dírek, bez zádrží dechu. Bude to velejemná pránájáma s plnou pozorností, zaměřená na zklidnění.

Další informace