Umění jógy

Umění jógy se specializuje na cvičení podle Iyengara, které je typické individuálním přístupem a používáním pomůcek při cvičení. Dle přístupu spirální dynamiky si zhodnotíme držení těla a koordinaci pohybového aparátu. Propracováním hluboko uložených svalů zlepšíme jejich elasticitu, najdeme svalovou rovnováhu. Anatomicky správně provedený pohyb předchází přetěžování.

9:00 – 12:00 praxe ásan (jógových pozic těla) z pohledu spirální dynamiky, delší vedená závěrečná relaxace s nácvikem pozorování dechu, přestávka bude vyhlášena dle potřeby a bude se podávat čaj (Yogi Tea).

Další informace