Úvod do aštánga jógy – PRACHATICEKurzy jógy

VHODNÉ PRO ZAČÁTEČNÍKY

Cílem semináře je seznámení se systémem aštánga jógy a zvládnutí základní otevírací a zavírací sekvence tak, abyste si je zapamatovali a byli schopní samostatně cvičit i doma (tzv. “denní minimum”).
Ukážeme si také základní dechová cvičení (pránájámu) a vysvětlíme si, která se hodí na co, jaká praktikovat pravidelně atd.
Nakonec vám představím metodu jednoduché meditace pozornosti – po teoretické části bude následovat krátká vedená meditace.
Po ní bude dostatek prostoru na otázky a odpovědi.

/

(Nemusíte se bát, že byste fyzickou praxi nezvládli – rozhodně nebudeme cvičit celé hodiny v kuse, ale naopak si necháme dostatek času na to si jednotlivé pozice zkusit několikrát po sobě v průběhu dne a zapamatovat ve správném pořadí. Seminář je zaměřen především na úplné začátečníky, a proto si tempo přizpůsobíme podle našich potřeb.)

V rámci semináře dostanete také obrazovou publikaci, která vám pomůže s pokračováním vlastní praxe doma.

Další informace