Úvod do zkrácené první série – Vinyasa Ashtanga yogy.

Víkendový seminář pro začátečníky a zájemce o seznámení s ashtangou dle B.N.S.Iyengara:  Sobota a neděle 4. a 5. Března 2017

Cílem semináře je trochu si osvětlit oč při cvičení ásán kráčí. Zkusíme si ujasnit smysl cvičení a co a jak dělat, aby byl naplněn.

Určení:  Praktický seminář je určen zejména začátečníkům, kteří navštěvují či hodlají začít navštěvovat moje začátečnické lekce. Určen je ale i zájemcům, kteří již praktikují ashtangu či jinou dynamickou formu jógy (power yoga, vinyasa flow atp.) a chtěli by okusit jiný přístup ke cvičení. Seminář by mohl oslovit i toho, kdo již déle navštěvuje moje lekce zkrácené první série, nebo dříve absolvoval začátečnický kurz, se sérií je obeznámen a chtěl by si jí zopakovat s cílem začít ji samostatně praktikovat.

Program:
Seznámíme se s přirozeným dýcháním.
Zkusíme najít „střed“ těla a zjistit jak moc si ho uvědomujeme.
Podíváme se na techniku předklonů.
Detailně probereme pozdravy slunci surya namaskar A + B , který je základem dynamické praxe jógy.
Projdeme pozicemi zkrácené první série – viz manuál, který je k nalezení na http://www.ashtanga.cz – na stránce rozvrh .
Pronesu inspiračně-motivační řeč na témata:
co cvičení umí – v dobrém i zlém,
jógová praxe v každodením životě
historie a vývoj dynamických forem jógového cvičení od Krišnamačarii po dnešek.

Časový rozvrh:
Sobota 8:30 – 12:30, 13:30 – 15:30
Neděle 8:30 – 12:30

Místo konání: Praha, Masarykovo nádraží

Další informace