Večerní jóga s meditací pro vnitřní rovnováhu v RybalceKurzy jógy

Večerní jóga s meditací pro vnitřní rovnováhu

Kreativní cesta k nalezení jednoty těla, dechu a vědomí.

Každý čtvrtek v 19.30 – 21.00 hod.
Otevřený kurz, 90 min. Cyklus 9 setkání.

Společným plynutím v jemně dynamickém sledu ásán v souladu s dechem, v hlubším prožitku z cvičení přirozeně obrácíme pozornost do našeho nitra.

Vědome prožijeme jednotu těla, dechu a vědomí. Dechovým cvičením se připravíme na vedenou meditaci, kde budeme tvořit ze srdce, vizualizovat, nebo rozvíjet svůj vnitřní potenciál v přítomném okamžiku.
Naučíme se vědome relaxovat a uvolnit emoční bloky, stres a napětí.

U lekcí integrální jógy kladu důraz na individuální možnosti cvičenců, do jednotlivých ásán se dostáváme postupně v závislosti na pokročilosti skupiny. Důležitý je vlastní prožitek propojení se svým tělem, který pak přináší radost z praxe. Proto je cvičení vhodné i pro začátečníky.

V každé lekci máme dostatečný prostor na relaxaci, dechové cvičení a vedenou meditaci.
Na začátku meditačních sezení se zaměříme na práci s pozorností, na rozpoznání našeho vědomí. Naučíme se přenést pozornost z hlavy do srdce, čeká nás práce s vizualizací.
Budeme meditovat na jednotlivá energetická centra, na posílení centra životní síly, rozvineme vnitřní potenciál a kreativitu.

Další informace