Víkend s jógou a mindfulness: Vnitřní sílaPobyty s jógou

08.11. - 10.11.2024Pá 17:00 - Ne 15:00

Pojďte si odpočinout, zastavit se a načerpat síly.

Dopřejte si víkend jen pro sebe (a se sebou 🙂 ) v příjemném a klidném prostředí bývalého mlýna  obklopeného borovými lesy, potůčkem a pasoucími se ovcemi. Během víkendu se budeme věnovat józe, meditaci všímavosti a zažijeme také kakaovou ceremonii.

Víkendem vás provedou dva zkušení lektoři, Tereza Hausmanová, lektorka mindful jógy, která kombinuje vinyasu/hatha, somatickou a terapeutickou jógu, a Robert Kučera, lektor Mindfulness ve vztazích se zaměřením na vděčnost a laskavost.

Tématem víkendu je “vnitřní síla”. O čem je zdravá vnitřní síla? Jak ji v sobě můžeme podpořit? Na to se podíváme během víkendu.

NA CO SE MŮŽETE TĚŠIT?

• Příjemně protáhneme a uvolníme tělo a mysl během lekcí jógy.

• Podpoříme všímavost praxí a meditacemi Mindfulness.

• Ochutnáme RMT ( Relational Mindfulness Training) v dyádách a ve skupině.

• Vyzkoušíme si dechová cvičení pro rozproudění naší životní energie.

• Zažijeme kakaovou ceremonii, během níž se budeme moci spojit s naším nejhlubším záměrem, otevřít své srdce a podívat se do jeho hloubky.

• Tématem víkendu je vnitřní síla. Společně prozkoumáme, jak ji můžeme kultivovat.

• Budete mít čas na sebe a na procházky.

• Potkáte nové, podobně laděné lidi.

O JÓZE

V lekcích jógy je kladen důraz na laskavou pozornost k tělu a mysli. Lekce jsou kombinací jemného pohybu vycházející z terapeutické a somatické jógy pro zklidnění nervové soustavy, a zároveň dynamičtější části pro rozproudění energie (prány) v těle. Jóga nás vede do našeho nitra a středu a pomáhá nám kultivovat pocit vnitřního bezpečí.

MINDFULNESS A VŠÍMAVOST VE VZTAZÍCH

Mindfulness neboli Všímavost je schopnosti plně prožívat přítomný okamžik a s nadhledem i se zájmem objevovat, co se v něm odehrává. Všímavost je pro nás cestou ke zdravému, radostnému a udržitelnému přístupu k sobě, k druhým i k prostředí, ve kterém žijeme. Všímavost máme všichni, ale je jen na nás, jak moc ji budeme kultivovat a přinášet tak její plody do našich životů.

Zdravé vztahy jsou i podle rozsáhlých studií to nejdůležitější, co v životě máme a jsou také zdrojem štěstí, spokojenosti a naplnění v životě. Přijďte ochutnat, jaké by to bylo, kdybychom jim uměli věnovat tu správnou pozornost. Vyzkoušíme si, jak je možné se ve vztazích uvolňovat a být více sami sebou.

O KAKAOVÉ CEREMONII

Raw kakao je superpotravina a působí blahodárně na tělo, mysl i duši. Kakao otevírá srdce a zároveň uzemňuje a stabilizuje. Kromě toho, kakao uvolňuje hormony štěstí (serotonin, dopamine) a působí antidepresivně, a tak vyvolává pocity spokojenosti, lásky, vděčnosti. Součástí ceremonie je meditace a tanec.

Základním pravidlem, je že vše je dobrovolné.

PRO KOHO

• Pro všechny se zájmem o vnitřní ztišení a sebepoznání.

• Předchozí zkušenost s jógou a mindfulness meditacemi není nutná. Pokud zkušenosti máte, víkend pro vás může být dobrou příležitostí k prohloubení a rozšíření vlastní praxe a k tomu být delší čas tady a teď.

 Ubytování a strava

Ubytuje nás malebný a historií prodchnutý Tuněchodský Mlýn, nacházející se v lesích 13 km od Stříbra (na jihozápad od Plzně, zhruba 1,5 h od Prahy). V okolí Mlýna je velká zahrada, louky a lesy, klid přírody na vás dýchne hned při příjezdu.

Ubytování bude ve sdílených pokojích po 3-4 osobách. Dvoulůžkové či jednolůžkové pokoje jsou možné při včasném přihlášení za příplatek.

Strava je formou plné penze a je vegetariánská. Bezlepková a bezlaktózová strava je možná při nahlášení předem.

Ve Mlýně je infrasauna, kterou je možno využít ve volném čase 🙂

Doprava

Transport po vlastní ose. Účastníky propojíme pro možnost spolujízdy.

 

Přihlášení: přihlašujte se přes formulář na webu: https://www.terezahausmanova.com/events/jogovy-vikend-listopad-2024

Další informace

Instruktoři:

Tereza Hausmanová (0)