Vinyasa flow jóga Hradec Králové

Vinyasa jóga neboli vinyasa flow je dynamičtější forma jógy, kde je kladen důraz na spojení dechu
s plynulým pohybem. Jóga se skládá z různých asán neboli pozic, které si skládá sám instruktor na
základě svých zkušeností a určitých pravidel tak, aby došlo k protažení celého těla u cvičících.
V této józe tak jde o spojení dechu s plynulými přechody mezi jednotlivými pozicemi a také
v jednotlivých pozicích, ve kterých drží cvičící své tělo po dobu několika málo sekund. Tento druh
jógy je vhodný pro začátečníky i pokročilé jedince, kteří jsou aktivnější a mají rádi dynamičtější
formu pohybu.

Samostatná lekce vinyasy flow se mnou probíhá tak, jak jsem se ji naučil v Indii. Začíná se
naladěním na hodinu prostřednictvím chantingu, což je zpěv určité mantry, díky čemuž se
zklidníme a připravíme na cvičení. Následuje rozcvička, aby se náš organismus zahřál
a rozpohyboval. Pak přejdeme k hlavní náplni lekce, a to k vybrané sestavě asán, díky kterým si
protáhneme celé tělo. K závěru budeme cvičit pár pozic na zklidnění a také ve dvojici, abychom
pocítili krásnou energii nejen v nás, ale také kolem nás. Na závěr bude konečná pozice savasana
neboli mrtvola, kde se zcela uvolníme za doprovodu relaxační hudby. Celou hodinu pak uzavřeme
tak, jak jsme ji otevřeli – zpěvem mantry.

Další informace