Workshop s Janou a Veronikou (úroveň 1)

Energizující rotace a záklony

Pro studenty úrovně 1 nabízíme den intenzivní asánové praxe, kterou tentokrát zaměříme na zkruty a záklony.  Podle BKS Iyengar nám rotace ukazují důležitost zdravé páteře. V rotacích se intenzivně prokrvují orgány uložené v dutině břišní. Navíc zlepšují pružnost páteře a zvyšují naši energii. Záklony stimulují centrální nervovou soustavu a zlepšují naši schopnost odolávat stresu.

Vyzkoušíme si i vědomou práci s dechem tzv. pranayama. Podle Geety Iyengar je náš dýchací systém branou k očistě těla, mysli a intelektu. Praxí  pranayama se učíme propojit se s vlastním dechem, myslí i sami se sebou.

Přijďte na jednodenní zimní workshop vypilovat techniku, výdrž a nabít se energií!

Další informace