Workshop taneční jóga

Tento seminář je určený všem, kdo mají rádi jógu i tanec a mají chuť si vyzkoušet jejich splynutí. Pokusíme se propojit tělo, mysl i duši s hudbou do meditace v pohybu. Rozvineme naši vlastní vnitřní kreativitu a obohatíme tak naši jógovou praxi o nový rozměr. Setkáme se s prvky baletu i moderního tance, jako hudební doprovod nám budou sloužit mantry v různých inspirativních úpravách.

Taneční jóga jedinečným, nenápadným a hravým způsobem výrazně pomáhá k rozvoji koordinace, flexibility a rovnováhy. Posiluje střed těla, podporuje jeho správné držení. Současně rozvíjí ladnost provedení pohybů, prohlubuje vnímání rytmu, uvolňuje i posiluje tělo i psychiku a podporuje naši duši a radost ze sebe sama.

Program:

• 10 – 11h Zahřátí a protažení spojené s dechem, vnímání rytmu, taneční pohyb paží – port de bras
• 11 – 13h Propojování pozic (jógových ásan) a práce s těžištěm (centrem těla), spirály a twisty v pohybu
• 13 – 15h Oběd, odpočinek
• 15 – 16h30 Jógovo-taneční choreografie – kombinace pohybu ve stoji, na zemi a v prostoru
• 16h30 – 17h Natáčení videa
• 17h – 18h Uvolnění, protažení, závěrečná relaxace