Vysmějte se svým problémům na józe smíchu
Možná už jste o józe smíchu slyšeli a možná si říkáte, jestli těch druhů jógy není nějak moc. Stejně jako si v kavárně už neřeknete jen o kávu ale třeba espresso macchiato, tak už taky nechodíte pouze na jógu. Musíte si vybrat mezi hatha, vinyasa, hot, yin, ashtanga, jemnou, dynamickou, dětskou, s psy, bez psů, s oblečením, bez oblečení, ve vodě, na souši, outdoor a rozhodně to není úplný výčet. Jóga smíchu stojí ale přeci jen i v rámci systému jógy zlehka mimo systém a do úst se dere otázka: To si snad jogíni už dělají srandu, ne? Nedělají, jóga smíchu není směšná a je třeba jí brát vážně.
Před hodinou smíchu jsem samozřejmě měla obavy: Budu se muset do smíchu nutit? Bude to trapné? Budu ostatním k smíchu? Mohu vám s čistým svědomím říct, že všechny vaše obavy budou naplněny. Dobrou zprávou však je, že vám to bude jedno.
Nedávno jsem se totiž zamýšlela, jestli je užitečné se do něčeho nutit. Nenaučila bych se žádný cizí jazyk, kdybych se nepřekonala a nezačala se tomu pravidelně věnovat. Nezačala bych s jógou, kdybych se neodvážila jít na první hodinu. Zúčastnit se hodiny smíchu mě také stálo jisté úsilí a vykročení z běžné rutiny. Nakonec to však byl velmi příjemný zážitek. Velkou zásluhu na tom měl lektor Petr Fridrich, který nám postupně vše vysvětlil a citlivě nás vedl.
Proč se smát? Smích je přirozený, zdravý a skvělý. Problémem je, že s věkem a společenskými konvencemi mu sami nedáváme volný průchod a blokujeme ho. Sama dobře vím, co s člověkem a jeho chutí se smát udělá jedna nevhodná poznámka ohledně hlasitosti nebo provedení jeho smíchu. Člověk se začne kontrolovat a směje se čím dál tím méně. Můžeme to zvrátit? Tělo podle slov lektora nerozezná mezi umělým a přirozeným smíchem. Znamená to, že i když se do smíchu nutíme, naše tělo si řekne: „Skvěle, můj člověk je v dobré náladě, tak mu ještě přidám na zdraví, vyplavím další hormony štěstí, ať se máme všichni dobře.“
Po úvodních informacích o smíchu přecházíme k jeho nácviku. Začínáme s nesmělým smíchem. Lektor výborně předvádí jak na to. Uvádí nás postupně do různých situací a druhů smíchu tak, že se často z předváděného stává smích přirozený. Hodně si v tom pomáháme navzájem. Úžasné byly dvě elegantní dámy, které se smály tak spontánně a nenuceně, že stačilo letmo pohlédnout na jednu z nich, a už se v nás spouštěly vlny smíchu. Jelikož jsem hodinu absolvovala v říjnu, což je obvykle doba respiračních problémů, na hodině se spontánně vyvinul nový druh: smích tuberáka. Začíná to zhruba tak: haha, hahahaha, hahahahahaha, uhahahahahaha, kuc, kuc, kuc, dávivý kašel, dávivý kašel, kuc, kuc, kuc, hahahahahaha.
V závěru jsme si užili meditaci smíchu, kdy se každý oddával smíchu podle vlastních chutí a potřeb. Zmoženi procvičováním bránice jsme se pak naplno oddali 15minutové relaxaci v leže.
I když se asi nestanu pravidelným účastníkem hodin smíchu, rozhodně stojí za to je vyzkoušet. Přinejmenším vám už pak nebudou cizí pojmy jako sekačka smíchu a tanec smíchu. Už jen vzpomínka na ně ve mě vyvolává úsměv. A co si budeme povídat, čím více smíchu a radosti přineseme do vlastního života i cvičení jógy, tím lépe: Óm….uhahahahah…..óm.
Přečtěte si rozhovor s lektorem jógy smíchu Petrem Fridrichem.
Kdo: Petr Fridrich
Co: jóga smíchu alias Cesta smíchu
Kdy: středa 18:00
Kde: Studio Pro, Polská 6, Praha 2 – Vinohrady
Pro koho: pro nesmělé i smělé, nedoporučuji při silnějším nachlazení
Za kolik: 350 Kč/180 min
Kontakt: www.smichologie.cz
20.11.2014 - 07:00
- Články Savasana a její variace Závěr jógové praxe by měl být věnován jedné z nejznámějších relaxačních pozic známé pod názvem –...
- Články Chválit nebo nechválit jako učitel jógy Občas učím učitele jógy a jednou se při této příležitosti se objevila otázka, jestli je dobré...
- Doporučujeme Festival Evolution ideálním místem pro příznivce jógy Nezapomenutelná setkání, zkušené rady a inspiraci v oblasti zdravého životního stylu a rozvoje osobnosti nabídne jarní...
- Doporučujeme Zdravý životní styl má být radost, ne povinnost. Přijďte se inspirovat na Festival Evolution Jak se stravujeme, odpočíváme, zda máme dostatek pohybu a jestli jsme spokojení, to jsou faktory, které...
- Meditace a relaxace Jóga nidra – technika jogínů, se kterou můžete spát za plného vědomí Pro většinu z nás platí, že když spíme, nevíme o světě. To se ale netýká pokročilých...
- Doporučujeme PROŽITKOVÁ JÓGA – sen poslední letní noci Sen poslední letní noci – PROŽITKOVÁ JÓGA s hudbou ve Šternberském paláci 21. 9. Hned...
- Blogy Meditace a jóga pomáhá na deprese i úzkosti Meditace stejně jako jóga není obecně považována za hlavní lékařskou péči. Studie však zjistila, že meditace může...
- Doporučujeme Festival Evolution – přijďte si užít víkend plný zdraví, krásy a inspirace Víkend 17. – 19. září se Výstaviště v Praze Holešovicích opět stane centrem zdravého životního stylu. Není...
- Nezařazené Přijďte si užít víkend plný zdraví, krásy a inspirace na Festival Evolution 2021 Víkend 17. – 19. září se Výstaviště v Praze Holešovicích opět stane centrem zdravého životního stylu. Není...
- Doporučujeme Jóga po covidu, (či home office a online škole) Tento týden startuje Jógový speciál z dílny studia Jóga Poděbrady. Čtyřdílný seriál určený (nejen) pro rekonvalescenci...
- Doporučujeme Festival Evolution se v dubnu přesune do onlinu 9. a 10. dubna se bude konat tradiční Festival Evolution, a tentokrát naplní své heslo #prostejinak...
- Doporučujeme Vánoční jógový svařák – první festival nejen jógy přes Zoom Webový server Moje Jóga, který přináší již šest let nejlepší jógové lektory k vám domů, pořádá první...
- Doporučujeme Objev binchotan – první „plastic free“ filtr vody na světě s neuvěřitelnou silou Zamysleli jste se někdy nad tím, jestli je pitná voda z našich kohoutků zároveň i zdravou vodou?...
- Doporučujeme Kniha restorativní jógy konečně v češtině Knihy ze světa restorativní jógy mohli všichni milovníci a učitelé restorativní jógy až donedávna číst hlavně...
- Doporučujeme Festival Evolution v září bude! Co si nenechat ujít? Třetí víkend v září se na Výstavišti v Praze Holešovicích ponese v duchu zdravého životního stylu. Konat se...
- Doporučujeme Jak na tu nejlepší péči o jógamatku Podložka na jógu nevyžaduje náročnou péči, ale rozhodně byste ji neměli zanedbat. Správnou údržbou zajistíte delší životnost...
- Rozhovory Tomáš Reindl – meditativní stavy mám spojené s hudbou Tomáš Reindl je multižánrový tvůrce vážné i duchovní hudby. Jeho nejpopulárnější skladbu Sanctus/Gayatri
- Reportáže a recenze Prosím jemně: Postřehy z otevřené lekce s Cat Alip Douglas Že jóga není jenom o tělíčkách a kytičkách předvedla se svým drsňáckým přístupem Cat Alip Douglas....
- Reportáže a recenze Dynamicky i karmicky ve studiu Karma Yoga Do Karma Yogy chodím už několik let. V poslední době spíše nepravidelně, ale pořád je příjemné vracet...
- Reportáže a recenze YOGA & ART: Jóga s radostí… ze života a s charismatickou zpívající lektorkou Odpověď na otázku, zda vám nějaká hodiny jógy sedne, závisí na mnoha proměnných: např. na venkovní...
- Reportáže a recenze Yoga dance flow ve studiu Zen Garden V józe je jisté jen jedno: kolik učitelů tolik stylů. Tentokrát něco o józe pro rebely...
- Reportáže a recenze Osobní prožitek z Reebok Yoga Sensation Když nic nečekáte, předčí to vaše očekávání aneb den plný jógy, hudby, tance a akrobacie: Reebok...
- Reportáže a recenze Probuďte svojí (hadí) sílu na Hadovce Ach, ten pocit úlevy, když člověk najde to, co hledá ve své blízkosti. Tentokrát nejde o...
Komentáře